Слабеење со диета во Newујорк Како theвездите слабеат
Се прашувате како theвездите презентираат толку одлични тела за кратко време? Откриваме како функционира слабеењето со диетата во Newујорк
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дејвид Кирш е личен тренер на кого byвездите му веруваат. А најдоцна по второто дете на Хајди Клум, сите слушнаа за човекот кој ја врати манекенката мама на модната писта на Викторија Сикрет со турбо брзина. Токму овој фитнес-гуру разви револуционерна диета со која може да изгуби многу тежина за своите славни клиенти за кратко време: диета во Newујорк. Не е сосема ново, но сите зборуваат за тоа во моментов, бидејќи starsвездите и старлетите само се колнат во концептот Кирш малку пред летото. Но, дури и ние, нормалните луѓе, можеме брзо да се обучиме до летното тело за само две недели?
Слабеење со диета во Newујорк: Како точно функционира?
За жал, мора малку да ве разочараме, бидејќи диетата во Newујорк нема да оди на прошетка. Барем е тврд како самиот град.Но, оние што ги следат строгите упатства на Дејвид Кирш можат - во зависност од нивната почетна тежина - во првите две недели да изгубат до осум килограми. Се подразбира дека со такво ветување, лебот од сирење и снегулките од пченка не се на менито. Планот за исхрана е поделен на три фази во период од осум недели. Се шири преку ден (идеално од 7 до 19 часот) има три оброци и две закуски. Генерално, јаглехидратите се значително намалени, но доволно храна богата со протеини, како што се зеленчук, риба или месо, се наоѓа на вашата чинија. Досега добро! Но: Спортот е секако дел од диетата во Newујорк. Двапати на ден (!) Треба да правите домашен тренинг со вежби за градење на кардио и мускули. Спортска единица е горда долга 45 до 90 минути. Ако сè уште не сте изгубиле интерес, ќе ви го објасниме 3-фазниот принцип накратко.
Исхрана за време на диетата во Newујорк - 3-фазен принцип
Диетална фаза во Newујорк 1
Првата фаза е најтешка. Секој што започнува диета во Newујорк мора радикално да ја смени својата исхрана уште од самиот почеток. Јаглехидратите се целосно забранети во оваа фаза, освен во форма на ореви како закуска. Од друга страна, дозволени се риби, морски плодови, бело месо, белка од јајце, протеински шејкови, салата и зеленчук. Може да пиете само вода и незасладен чај. Треба да се држите до овој план за јадење две недели. Покажувањето на вагата ќе ви биде најголем мотиватор, бидејќи екстремната промена во исхраната значи дека килограмите најбрзо паѓаат во првата фаза.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета во Newујорк Фаза 2
Опуштањето не е сè уште ред на денот ниту овде. Во втората фаза - која исто така трае две недели - јаглехидратите се дозволени повторно - но само наутро. Вашето мени сега ќе биде надополнето со сладок компир, киноа, леќа, јаболка и бобинки.
Newујоршка диетална фаза 3
Третата фаза е структурирана на таков начин што може или да се продолжи во последните четири недели или да се користи како целосна промена во исхраната. Дозволената храна останува од фаза 1, но сега се дозволени две забранети јадења дневно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата во Yorkујорк ветува луд успех за многу кратко време. Сепак, експертите предупредуваат дека оваа диета не е погодна за почетници, само поради високиот интензитет и времетраењето на програмата за дополнителни вежби. Само оние кои подолго време вежбаат издржливост и сила и се спријателиле со здрава исхрана се подготвени за напорна работа на theвездите.