Слабеење со грејпфрут - природно освојување на дијабетес или смртоносна опасност
Овој пост е објава на блогот Yourdietangel. Научив многу од почетокот на блогирањето. Старата содржина веќе не мора да одговара на моето сегашно мислење.
Што не е во ред со возбуда околу гујпфрутот за слабеење?
Губењето тежина со грејпфрут е секогаш тема на разговор - понекогаш тоа е комплетен план на исхрана, како во случајот со диета од грејпфрут, или (навидум насочена) употреба на грејпфрут за телото да ги согорува мастите подобро (на пр. Тим Ферис - 4 часа тело генерално добар пристап!). Која е вистината за возбуда за горчливиот плод?
Грејпфрут: празен тренд или надеж за дебелите луѓе?
Иако постојат многу трендови за диети и препораки за производи кои не кријат ништо повеќе од чиста надеж (или алчност за пари) - во зависност од тоа на која страна сакате да го погледнете - грејпфрутот всушност може да стори нешто. Пред да започнете да трчате во продавницата и да ги ограбувате полиците од грејпфрут со оваа реченица: Грејпфрутот содржи моќен флавоноид со секси името нарингенин. Иако лесно можете да го заборавите името на овој природен лек, дефинитивно треба да дознаете повеќе за неговите ефекти пред да пливате над глава во грејпфрут секој ден и да се надевате дека на тој начин ќе ги намалите мастите.
Грејпфрут - помага против дијабетес тип 2, отпорност на инсулин и метаболички синдром?
И, сега можете да трчате диво до супермаркетот и да го набавите ефтиниот лек од природата?
Не Прво, сè уште недостасува значајна, голема двојно слепа студија со употреба на плацебо за попрецизно испитување на начинот на дејствување. Но, тоа сигурно не е толку драматично со грејпфрут, на крајот на краиштата, ние теоретски не зборуваме за нов (или стар) чуден лек што е хемиски произведен, туку за храна што може да ја купите во супермаркет без никакви предупредувачки етикети - а не во аптека.
Колку и да изгледа безопасно, грејпфрутот заедно со одредени лекови може да предизвика опасни по живот компликации
Грејпфрут и лекови - Можни фатални несакани ефекти!
Сепак, има нешто што треба да го знаете пред да се обидете со инаку безризичен експеримент со грејпфрут. Грејпфрутот може да предизвика многу опасни несакани ефекти (до смрт!) Ако земате одредени лекови истовремено. На грејпфрутот треба да се гледа како лек - за жал многу малку луѓе го знаат тоа. Да бидам искрен, не знаев ниту јас се додека прашањето за смисла и глупост на грејпфрут во диета не стигна преку е-пошта и се втурнав во истражување.
Во прилог на наргинин, грејпфрутот содржи активна состојка наречена фуранокумарин **, која го блокира ензимот на црниот дроб во нашето тело. (Цитохром P 450 3 A4 или CYP3A4 - ако сте заинтересирани) Овој ензим е одговорен за детоксикација на организмот и главно е одговорен за фактот дека лековите се предмет на т.н. „прв метаболизам во минатото“, т.е. дека ефектот е ослабен со овој метаболички пат. Дозата на лекови е прилагодена така што овој „метаболизам на првиот премин“ е земен во предвид. Ако овој ензим на црниот дроб сега е зафатен со фуранокумарин, лекот се зголемува непредвидливо во неговата доза. Во зависност од индивидуалната активност на овој ензим, тој лесно може да се зголеми двојно или дури десет пати повеќе од дозата што треба нормално да го достигне местото на дејство. Намалени ефекти се исто така можни (други групи на лекови).
Примери на особено опасни интеракции со лекови од грејпфрут
Особено е опасно да се земаат грејпфрут (исто така како сок од тетрапак или екстракт од семе од грејпфрут) со бета блокатори, лекови за намалување на холестерол (статини), метформин, сулфонилуреа (и лекови за дијабетес), лекови против болки (вклучително и оние кои не се на рецепта!), Хормони (исто така преку други патишта како што се супозитории, Кремови, шприцеви!), Лекови за депресија, литиум, инхибитори на протонска пумпа (на пример, омепразол). Списокот сега е многу долг и влијае на повеќе од 100 групи на лекови - имајќи предвид дека истражувањето се спроведува само постепено и дека се забележани некои фатални несакани ефекти во врска со горенаведените лекови, апсолутно е соодветно да се земаат лекови пред експериментот со грејпфрут разговор со лекарот што посетува и исто така користење Интернет. За жал, не сите лекари биле информирани за опасностите од грејпфрут со лекови. Кога се двоумите, избегнување грејпфрут додека земате лекови е правилна одлука.
Ефектот на грејпфрутот трае - временското заостанување не е секогаш доволно
Патем, Combi Medis-Grapefruits не е едноставно да не се зема грејпфрут со лекови - дури и многу часови подоцна, ефектот е сè уште проблематичен, во зависност од полуживотот на лекот и активноста на вашите ензими на црниот дроб. Една работа е особено проблематична за нас овде: многу „дебели луѓе“ се лекуваат со лекови токму од тие групи: дијабетес, високи липиди во крвта, срцеви проблеми, лекови против болки, стомачни проблеми, депресија - најчестиот Л-тироксин (хипотироидизам) е еден од нив Интеракцијата со грејпфрутот е погодена, но тука „само“ доаѓа до слабеење на ефектот, што не е прекрасно, но сè уште немаше фатални последици. Токму оваа опасност е причината зошто, и покрај привлечните резултати од истражувањето за грејпфрут, од вас земам малку од вашиот ентузијазам - затоа што „ние“ како целна група сме особено погодени од опасни лекови.
Лековите не се единствениот „проблем“ на грејпфрутот
Ензимот на црниот дроб работи повеќе од само филтрирање на „лекови“ (наводно признати како загадувачи). Инхибицијата на ензимот на црниот дроб ги инхибира и леко-независните задачи што ги има овој ензим. Филтрира токсини што ги внесуваме со храна, околината итн., Помага да се исфрлат тешките метали што ги внесуваме со вода, од нашите забни пломби, итн. Помага да се отстрани кофеинот од кафето, кола, чоколадо црвенило на телото - тој е исто така одговорен за одржување на хормоналната рамнотежа со исцедување на нашите вишоци на хормони. За оние кои повремено имаат грејпфрут на нивната чинија, за разлика од несаканите ефекти на лековите, ова е контролиран низок ризик.
Долготрајната „терапија“ со грејпфрут - на пр. Постојана дневна потрошувачка на грејпфрут, може да ја ограничи функцијата за детоксикација на црниот дроб. Дејв Аспреј изјавува дека грејпфрутот е „непропустлив од куршуми“ токму поради оваа причина - и се однесува, на пример, на студија на Кохорт (5) од 2007 година, во која биле испитани 46.000 жени во пост-менопауза од различни етнички групи и без историја на рак на дојка. постоеше поврзаност помеѓу потрошувачката на грејпфрут и појавата на грејпфрут.
Рак на дојка 30% од 1/4 грејпфрут на ден?
Како што реков, нема потреба од паника, но јасна индикација дека дури и без потрошувачка на лекови, долготрајната терапија со грејпфрут во никој случај не треба да се започнува со чувство дека тоа е „здрава“ идеја. Ова во никој случај не исклучува да земате лек од грејпфрут за ограничено време (неколку недели) - или да јадете грејпфрут од сега и тогаш од задоволство, ако нема други причини за целосно одрекување (лекови, алергија).
Само-експеримент: грејпфрут во секојдневен тест
Што може грејпфрутот да направи во секојдневниот живот? Направив само-тест
Јас не го земам горенаведениот лек или го земам во исклучително долги интервали (доволно растојание - Л тироксин 75) и сакав да знам дали нешто се менува во нивото на шеќер во крвта кога јадам грејпфрут. Јас не сменив ништо во мојата исхрана, ниту количината, ниту бројот на калории или составот, само првин се додаваше 1 грејпфрут на ден, а во последните неколку недели беше дури 2 на ден. Јас го тестирав вкупно 12 недели.
Резултатот е отрезнувачки: Не сум видел некои значајни мерливи промени за кои вреди да се вложат напори/ризици.
Шеќерот во крвта ми беше стабилен како и секогаш, не гладував побрзо или побавно, не изгубив тежина (но ниту тоа) и не открив значителни промени во мерењата на моето тело (- 2 см на половината - исто така може да биде грешка во мерењето биде). Всушност, имаше мало зголемување на мојата мускулна маса и губење на маснотии, што според мене е во занемарлив опсег (+ 600 гр мускулна маса, - 800 гр масна маса) со анализа на БИА во споредба со претходната вредност на споредбата. Ова или може да биде вообичаена флуктуација на измерената вредност (е наведено околу 1 кг), но исто така може да нема никаква врска со грејпфрутот, затоа што можев малку повеќе да го засилам тренингот (многу зголемување на силата).
Така, тоа изгледа прилично добро во анализата, барем подобро отколку да е обратно, но може да се класифицира во незначителна област. Друго интересно набудување, сепак, беше очигледно подобрена склоност кон кетоза. И покрај летната диета (нормално ниско-јаглени хидрати, всушност не кетогена околу 50-60 g/јаглени хидрати на ден (до 100 g на празник) - во споредба со 12-20 g во „зима“) бев во кетоза и во крвта од уринарниот тест наутро слаба кетоза или веднаш под (вредности помеѓу 0,4-0,8 ммол), во секој случај со нормален шеќер во крвта на гладно. Без грејпфрут, кетоните ретко се мереле наутро, ниту во крвта ниту во урината. Направив тест за толеранција на глукоза со сок од грејпфрут и два дена подоцна без него - всушност, нивото на шеќер во крвта паѓа побрзо (без грејпфрут до 120 по 30 минути, по 60 минути до 90 - со грејпфрут по 30 минути до 113 и по 60 минути до 82). (Двата пати тестирав со 50гр гликоза во вода, со вкус на арома и наутро на празен стомак - јаглехидратите од 1/2 грејпфрут беа и во OGTT! За време на тест-периодот, седев на каучот и ги читав двата пати).
Ефект врз шеќерот во крвта веројатно е релевантен само за „нормалните диети“
Значи, дефинитивно има ефект врз нивото на шеќер во крвта - ефектот секако би бил уште поголем ако вообичаената диета базирана на јаглени хидрати се избира редовно, наместо диета со малку јаглени хидрати. Тоа ме доведува до заклучок дека луѓето кои не се ориентирани на малку јаглени хидрати, особено имаат корист од грејпфрут кога започнуваат лек од грејпфрут. Како долгорочен низок хидрати, немам навистина значајни, мерливи резултати кога тестирам врз основа на мојата нормална исхрана, која редовно НИКОГАШ нема 50гр гликоза во оброк. Само затоа го направив OGTT - затоа што ретко имам дури и 30-минутна вредност над 100 за оброк со малку јаглени хидрати, а вредноста од 60 минути е повторно на вообичаените 75-80. Секој што прави ниски хидрати подолго време, барем нема да добие никакво подобрување преку грејпфрут Дебелината може да значи трајно високо ниво на инсулин и да резултира со „отпорност“ на различните ткива на хормонот.
Постојано покаченото ниво на инсулин може да го отежни или невозможно губењето на тежината и да резултира со повеќе енергија од храната што завршува на колковите/стомакот отколку што може да се објасни енергијата од оброците. Отпорот исто така може да влијае само на индивидуалните ткива, на пример, во случај на PCOS (синдром на полицистични јајници) јајниците не треба да го „слушаат“ сигналот од инсулин. Или, црниот дроб го слуша сигналот од инсулин и продолжува да произведува шеќер од протеини (аминокиселини), што може да биде причина за зголемено ниво на шеќер во крвта и покрај нормалната исхрана. (Дијабетес тип 2). Инсулинската резистенција во мозокот е поврзана со развој на Алцхајмерова болест. "> Постигнете инсулинска резистенција што надминува природно подобрување на ниските хидрати.
Мојот тест за грејпфрут завршува со сознание дека грејпфрутот секојпат (тогаш на пр. Двапати месечно) како „лекување“ не убива никого, но дека не предизвикува чудо на светот и затоа се чини сомнителен е односот ризик - корист на подолго лекување. Лекот го најдов „вкусен“, па уживав во многу овошја - инаку ретко имам овошје, а само бобинки во мали делови. Исклучок се всушност луѓе кои тешко можат без јаглехидрати (или кои можат да се намалат на пониско ниво) и сепак сакаат да имаат зголемено согорување на маснотии и постабилен циклус на глукоза, или оние кои се отпорни на инсулин, кои можат да го користат за да ја одложат терапијата со лекови. Во однос на употребата како временски ограничен лек и одрекувањето/или медицинскиот совет во случај на консумирање лекови од било кој вид, ризиците треба да се сметаат за ниски. Во случај на сомневање: секогаш прашувајте го документот, подобро е да направите нешто погрешно премногу во клучниот момент.
** Фуранокумаринот е присутен и во други агруми со помала јачина. Таква силна интеракција како со јасно горчливиот грејпфрут сè уште не е позната. Сепак, се препорачува никогаш да не земате лекови заедно со сок од лимон/вар или портокал, џем од портокал или орангат.