Слабеење со Хашимото - Диета, додатоци, диети и вежбање - Форум Хашимото

Ви ги упатувам следниве прашања и би сакал да знам како се справувате со Хашимото и слабеењето.

Како што веќе напишав во мојот воведен текст, за жал имам прекумерна тежина и за жал сè уште јадам премалку здраво заради моите околности.

Накратко за моите податоци: Јас сум висок 170 см и тежам (според последното мерење) 90 кг и имам БМИ од 30, тоа не звучи баш тенок

Во последните неколку години ставав тежина повторно и повторно, но тоа беше само неколку килограми. Поради мојата работа во гастрономијата, јас сум во движење, но поголемиот дел од времето работам стоечка работа, се надевам дека тоа ќе се промени кога ќе стигнам во ресторанот. Кога станува збор за спортски активности, јас за жал не сум толку вклучен и мислам дека зголемувањето на телесната тежина има врска и со таблетите.

Насекаде, луѓето велат дека треба да внесувате помалку калории за да изгубите тежина, а трети велат дека ви треба енергија за да потрошите доволно маснотии додека вежбате. Мислам дека пристапите се сосема различни со Хашимото, бидејќи самиот метаболизам е веќе забавен.

Моето прашање до тебе е:

Како го правиш тоа со Хашимото? Вие само спортувате, а потоа продолжувате да јадете како и обично?

Дали сте на одредени диети? И што е најдобро со Хашимото?

Што е со постот со вас, дали тоа му носи нешто на Хашимото?

Со кои обиди за слабеење имате најдобри успеси?

Исто така, се вели, меѓу другото, дека треба да земате многу додатоци на храна за да изгубите тежина, но мислам дека тоа е глупост, сепак се обидувам да го земам природно.

Се радувам на одговори

Дали имате вредности на тироидната жлезда tsh ft3 и ft4?

Ако сакате, прилагодете се тука .

Без него, проценката е прилично невозможна.

Како што веќе напишавте, пилулата е масовна интервенција во системот на сопствени хормони на телото.

Затоа, да се прекине, вреди да се размисли.

Превенцијата работи со nfp. Тогаш и вие треба да размислите.

Може да биде точка на вашата тежина.

Всушност, веќе си го дадовте вашиот одговор. Нездравата храна е само баласт, телото тешко може да го користи.

Насекаде, луѓето велат дека треба да јадете помалку калории за да изгубите тежина, а трети велат дека ви треба енергија за да потрошите доволно маснотии додека вежбате. Мислам дека пристапите се многу различни со Хашимото, бидејќи самиот метаболизам е веќе забавен.

Не мислам дека многу помалку калории - не треба да бидете гладни кога губите тежина, во спротивно можете да заборавите на тоа веднаш. Вие страдате за ништо и тежината се враќа во летот јо-јо.

Промената на диетата е магичен збор. Ова значи дека храната мора да содржи хранливи материи. Главен зеленчук од храна. Getе се наполниш со тоа, не би помислувал на тоа време. Јас исецкам сè што ќе најдам во стаклен тенџере со малку масло/маснотија, го покривам (потоа шпоретот останува чист) 65 минути во рерна на 220 ° С. Јас понекогаш правам кварк (бадем) со парчиња ротквица и зачини во него, со подготвено малку ленено масло. Паробродот е подобар ако го имате. Но, факт е, ако не сте го поставиле правилно SD, потешко е да изгубите тежина.

Порано имав 15 кг. повеќе и не го сруши. Тогаш постојано се префрлував на сурова храна. Ако ова е нешто за вас, тогаш прочитајте на темата. Не е само салата;). Но, тоа е многу работа, така што ме нема по 2 години. Во секој случај, јадев како што сакав и сè уште губев 400 гр дневно, и покрај UF SD, како што сега знам во ретроспектива.

Во врска со Останатите сигурно можат да кажат повеќе за таблетите. Знам дека го расипува хормоналниот баланс.