Слабеење со хром; Германски здравствен портал
Оригинален наслов:
Мета-анализа на ефектот на додаток на хром врз антропометриските индекси на субјектите со прекумерна тежина или дебелина
ДГП - Научниците сумираа 19 студии кои разгледуваа ефекти на хром врз телесната тежина кај повеќе од 1.300 лица со прекумерна тежина/дебелина. Откриено е дека телесната тежина и содржината на маснотии во телото се подобрени со додаток на хром. Сепак, пред да се препорача хром за губење на тежината, потребни се дополнителни податоци за студијата.
Сè уште не е можно да се утврди со доволна сигурност дали дополнувањето на диетата со хром има позитивно влијание врз телесната тежина и составот на телото кај луѓе со прекумерна тежина или дебели лица (= многу прекумерна тежина). Научниците од Велика Британија и Иран сега се осврнаа на ова прашање во една студија. Тие откриле 19 студии кои го испитувале влијанието на хромот врз телесната тежина кај луѓе со прекумерна тежина/дебели и ги сумирале во еден вкупен резултат. Во студиите учествувале 1316 лица. Субјектите или примале додаток на хром (група на интервенција) или припаѓале на контролната група
исто така: споредбена група; Во компаративни клинички студии, групата пациенти кои примале вообичаена стандардна терапија или лажен лек (плацебо), наместо третманот што се тестира; овозможува посигурна проценка дали забележаните ефекти од тест-третманот се навистина предизвикани од нив
Луѓето кои земале хром изгубиле тежина и го намалиле нивото на маснотии во телото
Резимената проценка на студијата покажа дека луѓето со прекумерна тежина/дебели лица изгубиле тежина (-0,75 кг) и индексот на нивната телесна маса со додаток на хром
BMI (индекс на телесна маса) е мерка за проценка на телесната тежина. Го опишува односот на телесната тежина и големината на телото и се пресметува со користење на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг)/големина на тело (м 2). Значи, ако сте високи 1,70 м и имате 60 кг, направете го следново: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, што значи дека имате БМИ од околу 21 година. Луѓе со БМИ од 18,5 до 24,9 се сметаат за нормална тежина. БМИ под 18,5 означува недоволна тежина, а БМИ помеѓу 25 и 29,9 укажува на прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина (маснотија). Сепак, БМИ само кажува нешто за вкупната телесна тежина и не дава никакви информации за телесните масти. Две лица можат да имаат ист БМИ, но различна количина на маснотии во телото. Значи, бодибилдер со многу мускули и малку маснотии во телото може да има ист БМИ како личност со малку мускули и многу маснотии. Како и да е, БМИ од 30 или повеќе генерално укажува на зголемен процент на маснотии во организмот.
Понатамошните проценки на научниците покажаа дека луѓето имаат особено силна корист од додаток на хром ако студиите траат 12 недели или помалку и се дополнуваат само со 400 мг хром.
Истражувачите заклучиле дека додатокот на хром може умерено да го подобри составот на телото и телесната тежина кај лица со прекумерна тежина/дебели лица. Резултатите од научниците ја збогатуваат моменталната состојба на знаење за хромот како средство за слабеење. Сепак, пред да се препорача хром за губење на тежината, потребни се понатамошни добро спроведени студии за доволен број луѓе.
Цанг Ц, Тагизаде М, Агабагери Е, Асеми З, Јафарнеџад С. Мета-анализа на ефектот на додаток на хром врз антропометриските индекси на субјекти со прекумерна тежина или дебелина. Клин Обес. 21.05.2019 година: e12313. дои: 10.1111/коб.12313. [Epub пред печатење]