Слабеење со мозок од Сузан Пирс Томпсон во мека - бесплатна испорака

Програмирајте го вашиот мозок да биде слаб
Превод: Бродерсен, Имке

Конечно тенок! Д-р Сузан Пирс Томпсон ја презентира својата неверојатна стратегија за слабеење заснована на најновите откритија во невронауката, психологијата и биологијата. Таа објаснува зошто луѓето кои се очајни да изгубат тежина продолжуваат да не успеваат: затоа што нивниот мозок го блокира слабеењето. Д-р Едноставниот пристап на Томпсон става крај на ова и го програмира мозокот да „тенок“: Четири јасни правила помагаат трајно да се изгубат килограмите, да се ослободат од желбите и да се запре само-саботажата. …повеќе

Детали за производот
Голдман хартиени торби .17741
Издавач: Голдман
Оригинален наслов: Јасна светла линија
Број на страници: 415
Датум на објавување: 16 јули 2018 година
Германски
Димензии: 183мм х 123мм х 25мм
Тежина: 256гр
ISBN-13: 9783442177417
ISBN-10: 3442177413
Број на предмет: 49954180

многу едноставни: јасни правила и исто толку јасни резултати

Цитат на блузата: „Др. Сузан Пирс Томпсон е вонреден професор по невронаука и когнитивна наука на Универзитетот во Рочестер и експерт за психологија на јадење. “Освен ова, таа има резултати од истражување и сопствен развој на„ Светло јадење “, свои искуства и многу студии на случај во прикажано во оваа книга.

Авторот ја подели својата книга на 5 дела:
Во првиот дел, тој ги дава потребните основи за да разбереме кои процеси во мозокот блокираат губење на тежината, кои предизвикуваат постојан глад или желба.

Во вториот дел таа објасни како „нејзините“ четири јасни правила за исхрана и оброк го репрограмираат мозокот, ... повеќе

многу едноставни: јасни правила и исто толку јасни резултати

Цитат на блузата: „Др. Сузан Пирс Томпсон е вонреден професор по невронаука и когнитивна наука на Универзитетот во Рочестер и експерт за психологија на јадење. “Освен ова, таа има резултати од истражување и свој развој на„ Светло јадење “, свои искуства и многу студии на случај во прикажано во оваа книга.

Авторот ја подели својата книга на 5 дела:
Во првиот дел, таа ги дава потребните основи за да разбере кои процеси во мозокот блокираат губење на тежината, што предизвикува постојан глад или желба.

Во вториот дел, таа објаснува како „нејзините“ четири јасни правила за исхрана и оброк го репрограмираат мозокот, на пример, изоставувајќи брашно, шеќер, засладувачи (како мед или разни сирупи) и засладувачи. Се јадат три оброка и нема меѓуоброци. Токму ова постојано „пасење“, како што го нарекува, го спречува појавувањето на „вистинскиот“ глад.
Во третиот дел добивате план за исхрана што може да се толкува многу лесно и индивидуално.
Во четвртиот и петтиот дел од книгата, сè се врти околу тоа како можете да организирате помош, на пример, ако се заканите дека ќе станете неконзистентни на забава, како да изградите мал поддржувач или група активисти кои се во постојан контакт, помагаат и мотивираат - ако ти треба ова. Исто така, постојат многу совети и стратегии за поддршка. Добивате планови за зголемување на оброците за времето по достигнување на целната тежина, т.е. за фазата на одржување и список со кој секојдневните корисни придружни дејства, како што се пишување дневник за благодарност или бележење на специфични оброци за следниот ден, може да се проверат како завршени.

Навистина ми се допадна стилот на пишување на авторот; Ги објаснува научните наоди и врски во лесен за разбирање термини, дополнети со само-тестови, скици и илустрации. Навистина ми се допаѓа што книгата не содржи рецепти што може да се готват, од кои половината веројатно не би изгледале привлечни (така јас ја знам од другите „книги за диети“), но е структурирана многу покорисна и смислена: дава точни планови со градежни блокови и точни тежини на одделните компоненти на оброците. Тоа многу ми се допаѓа, бидејќи секој може да состави свои оброци од својата храна што ја претпочита, сосема едноставна, лична прилагодена, а сепак особено осмислена и избалансирана. Нема изгубено време да потрошите непотребно долго време справувајќи се со рецепт, без продолжено размислување за храна - планирано за вечер,
ставете специјално дизајнирана брошура - готово! и можете да се радувате на убавите оброци следниот ден.

Веќе ги поминав првите неколку недели од ова ново планирање на оброците и неколку килограми паднаа без чувство да пропуштам ништо. Мојата желба за слатки дури помина толку далеку, што не се појавува завист од храна кога другите членови на семејството ќе се почестат со нешто. Јас сум многу задоволен од овој вид на планирање и состав на храна, вклучувајќи ги и јасните правила, неверојатно лесни, особено во споредба со диетите што се испробаа досега.