Слабеење со ниска јаглехидрати 3 здрави алтернативи на рецептите за тестенини плус
Слабејте со тестенини: три здрави алтернативи со малку јаглени хидрати во однос на нашите омилени тестенини, плус рецепт
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сите ја сакаме Долче Вита. Брзите тестенини се совршени, особено во деновите кога цело време бевме дома, но сепак мора да бидеме брзи. Но, има и многу јаглехидрати кои демнат во тестенините направени од гриз од тврда пченица. И, многумина сакаат да ги избегнуваат при слабеење. Затоа воведуваме три вкусни јуфки со малку јаглени хидрати и вкусни рецепти. Супер брз и супер вкусен!
Здрави тестенини? 3 тестенини со малку јаглени хидрати за слабеење
Тестенините не мора секогаш да се прават од гриз од тврда пченица. Мешунките се одлична алтернатива. Новите јуфки се направени од леќа или наут, на пример. Ова е супер здраво, бидејќи мешунките содржат многу растителни влакна што ќе ве држат сити долго време и ќе го штитат нивото на инсулин. Ова ги избегнува нападите на глад и го олеснува слабеењето. Патем, сецкани домати и свежи билки одат добро со тоа - и тестенините со малку јаглени хидрати се подготвени. Еве ги нашите три омилени тестенини, плус рецепти:
Тестенини со малку јаглени хидрати: тестенини од наут
Тестенините за спортисти! Овие тестенини од наут содржат помалку јаглехидрати од конвенционалните тестенини. Во исто време, тие се многу богати со протеини и малку маснотии. И обезбедете голема количина на растителни влакна и незаситени масни киселини - совршено за рецепт со ниски хидрати како Пен Аррабиата.
состојки за ниска хидрати Пен Аррабиата:
- 1 кромид
- 2-3 мали црвени чили пиперки
- 1 чешне лук
- 400 гр пиперки тестенини
- 1 лажица масло
- 1 конзерва домати (850 мл)
- сол
- пипер
- 4 стебленца босилек
- 40 гр рендано сирење пармезан
Излупете го кромидот и исечете го ситно. Преполовете го чилито, извадете ги семето и ситно исецкајте ги мешунките. Излупете лук и ситно исечкајте. Гответе тестенини од наут во солена врела вода во согласност со упатствата на пакетот. Загрејте масло во тенџере. Потете ги коцките кромид 2-3 минути. Додадете лук и чили и соте кратко. Додадете домати, исецкајте малку во тенџерето со шпатула и зачинете со сол и црн пипер. Оставете го сосот да врие 8-10 минути. Измијте го босилекот и исушете го. Исецкајте ги лисјата од 2 стебла на мали парчиња. Во сосот од домати додадете босилек. Исцедете ги јуфките од наут. Повторно зачинете го сосот и измешајте ги со тестенините. Наредете ги тестенините, украсете со босилек и посипете ги со пармезан. Патем, овој сос одлично одговара и на тестенините со ниска содржина на јаглени хидрати претставени подолу.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата