Слабеење Со овој метод јаглехидратите не дебелеат
Едноставно, изгубете тежина: Дали (повеќе) протеините можат да го променат користењето на јаглехидратите? Експерт го знае најдобриот трик за диети
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секако е предност ако сте се занимавале со сопствена диета и ефектите на различните хранливи материи. Секој што разбрал дека мастите можат да се поделат на незаситени (добри) и заситени (лоши) масни киселини, мускулното ткиво бара протеини пред се и јаглехидратите кои не се засноваат на цели зрна се практично безвредни за организмот, ќе живеат поздраво.
Експерт сега оди чекор понапред и формулира многу едноставен трик за ефикасно влијание врз употребата на јаглехидрати и засекогаш да избегнете желба за храна.
Слабејте: Најдобар трик со диети за јаглехидрати
Секој што се обидува да изгуби тежина, обично мора да ја смени својата исхрана и да го стори тоа без познато, како на пример тост наутро или колачи со кафе. Постои многу едноставен трик што можете да го користите за да избегате од стапицата на јаглени хидрати, вели др. Карстен Лекутат, општ лекар и експерт за исхрана. Сфаќањето дека храната се користи индивидуално и дека некои хранливи материи се корисни или барем безопасни за организмот, додека други можат да го избалансираат метаболизмот или да предизвикаат нетолеранција дури и во мали количини, му даде идеја за тоа како работат индивидуалните хранливи материи во однос на Редоследот по кој се јадат.
Дали треба да го јадете сирењето пред тестенините?
На пример, колега на Др. Лекутат дека потрошувачката на слатки доведува до многу помалку желби ако претходно е изедено парче сирење. Причината е нивото на шеќер во крвта, кое останува константно подолго благодарение на протеинот во сирењето. Соодветно на тоа, тезата на експертот за исхрана гласи: Ако сакате да изгубите тежина, мора да ги консумирате хранливите материи во одреден редослед за да влијаете на метаболизмот и искористеноста на калориите. На овој начин може да се избегнат грешките во исхраната, да се спречи зголемување на телесната тежина и да се подобри успехот на диетата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јаглехидрати: правилен редослед на диета
Врз основа на разни набудувања и студии, д-р. Лекутат сеопфатен водич за правилна исхрана заснован на индивидуалните хранливи материи. Ефектот на стабилизирање и намалување на јаглени хидрати на протеините е само еден аспект на концептот. Според експертот, други позитивни и негативни врски помеѓу проблеми со телесната тежина, здравствени ризици или нетолеранција и соодветната диета произлегуваат од млеко, фруктоза, месо и избрани витамини.
За да може да се создаде специфичен план на исхрана кој го зема предвид најдоброто време и најефикасниот редослед на хранливи материи, прво е неопходна анализа на индивидуалното искористување на хранливите материи. Д-р Лекутат сумирано во упатство.