Слабеење со самохипноза; ДГП

Оригинален наслов:
Ефекти од техниките на само-условување (само-хипноза) при промовирање на слабеење кај пациенти со сериозна дебелина: рандомизирано контролирано испитување

ДГП - Самохипнозата, доколку се практикува опширно и редовно, може да биде ветувачки начин за зајакнување на слабеењето, како што покажа ова италијанско истражување. Учесниците во интервенцијата во начинот на живот изгубија значително поголема тежина кога користеа самохипноза покрај исхраната, вежбањето и промените во однесувањето. Покрај тоа, самохипнозата го намали воспалението и придонесе за поголема ситост и задоволство од животот.

Може ли самохипнозата да им помогне на луѓето кои имаат сериозна прекумерна тежина да ослабат? Италијанските научници се осврнаа на ова прашање во својата студија. Тие погледнале дебели луѓе кои учествувале во програма за промена на животниот стил за да им помогнат да ослабат. Учествуваа вкупно 120 лица. БМИ на учесниците беше во опсег од 35 до 50. Сите учесници добија препораки за оптимизирање на однесувањето на нивната физичка активност и да научат поздраво однесување. Покрај тоа, учесниците добија индивидуално прилагодени планови за исхрана. Половина од учесниците (60 лица), исто така, научиле како функционира самохипнозата на 3 сесии. Самохипнозата треба да ја зголеми самоконтролата пред јадење. Другата половина од учесниците (60 лица) дејствуваа како контролна група

исто така: споредбена група; Во компаративни клинички студии, групата пациенти кои примале вообичаена стандардна терапија или лажен лек (плацебо), наместо третманот што се тестира; овозможува посигурна проценка дали забележаните ефекти од тест-третманот се навистина предизвикани од нив

Хипнозата се обидува да влијае на свеста на една личност на таков начин што тој повеќе не согледува делови од неговата реалност, на пример, болка. Вниманието е ограничено при хипноза, вие реагирате само на одредени сигнали од терапевтот.

Може да поддржи само-хипноза при слабеење?

На почетокот на студијата и на крајот на студијата, научниците ја проценија тежината на учесниците и на пр. B. Колку учесниците биле задоволни од својот живот. На крајот на една година беше откриено дека учесниците од групата на самохипноза изгубиле во просек 6,5 кг, а учесниците од групата без хипноза

Оние кои вредно практикуваа самохипноза, јадеа забележително помалку во текот на денот

Учесниците кои користеле самохипноза повеќе од еднаш на ден, исто така можеле да видат дека јадат значително помалку: во споредба со почетокот на студијата, тие јаделе 680 помалку калории на ден (како водич: пица (340 g) со туна обезбедува приближно 680 калории, чоколадо (100 гр. на пр. приближно 550 калории).

Подобар квалитет на живот благодарение на самохипнозата

Кога се споредувате со учесниците од контролната група

Сумирајќи, учесниците во групата на само-хипноза имале помало воспаление

(Одбрана) одговор на телото на повреда, иритација или инфекција. За да се заштити телото, погодениот дел од телото се снабдува со повеќе крв. Како резултат на тоа, се чувствува потопло, отекува, црвенило и обично станува чувствително. Ако мукозните мембрани се воспалени, тие исто така лачат повеќе течност од вообичаеното. Ова помага да се измијат микробите што ги напаѓаат.

Bo S, Rahimi F, Goitre I, Properzi B, Ponzo V, Regaldo G, Boschetti S, Fadda M, Ciccone G, Abbate Daga G, Mengozzi G, Evangelista A, De Francesco A, Belcastro S, Broglio F. Effects of Self -Техники на условување (само-хипноза) при промовирање на слабеење кај пациенти со сериозна дебелина: рандомизирано контролирано испитување. Дебелина (сребрена пролет). 2018 септември; 26 (9): 1422-1429. дои: 10.1002/oby.22262.