Слабеење - Совети за мене Страна 2 - Јадење и пиење - Форум - Одржлив живот

Апсолутно точно! Најважно е редовно вежбање и одржлива промена во исхраната!

страна

Објави: 27
Регистрирано од: 19.03.15

Најважно: избегнувајте (барем минимизирајте го) шеќерот. Потоа ограничете ги јаглехидратите (ниски јаглени хидрати). Фокусирајте се на редовно внесување протеини и здрави масти/масла.

Активирајте ги мускулите преку тренинг за сила. Ја зголемува основната метаболичка стапка и ослободување на хормони за раст = намалување на маснотиите

Објави: 16
Регистрирано од: 22.07.16

Значи, јас лично сум држел диета веќе некое време, но навистина не можеш да го наречеш диета, јас само се хранам поздраво и вежбам повеќе. Но, за да изгубите тежина важно е да согорувате повеќе калории отколку да имате вишок, на пример, можете да започнете да ги броите вашите калории, но мислам дека тоа не е добар метод. Направив фиксен план за тоа како јадам, така што јадам нормално три пати на ден и ако сум гладен помеѓу мене, сакам да јадам www.kakaonibs.org, овие имаат многу магнезиум и калциум. Дури и малиот сецкан зеленчук не може да направи никаква штета помеѓу оброците, така што ќе ги победите вашите желби. На крајот, зависи од вас, и мора да го посакате, ви посакувам многу среќа

Објави: 15
Регистриран од: 08/12/16