Вие сте поспани во текот на денот Можеби е знак на метаболички синдром - Откријте овде -
Една студија презентирана на конференција на Американскиот колеџ за кардиологија (ACC) покажува дека дневната поспаност може да биде поврзана со состојби како што се висок крвен притисок, висок холестерол и шеќер или вишок маснотии околу половината, пишува CSID.
Во 2015 година, тим истражувачи предводени од д-р Томохид Јахамда, дијабетолог од Универзитетот во Токио, покажаа дека постојат докази дека асоцирање на сон од 60 минути или повеќе со 82% зголемување на ризикот од срцеви заболувања и со 27% смртност, според CSID.
Ризикот од развој на дијабетес бил 46% поголем кај луѓето кои спиеле на ручек повеќе од еден час и 56% поголем кај оние кои имале чувство на прекумерна замор околу ручекот. Сепак, ризиците за овие состојби драматично опаднаа ако луѓето спиеја помалку од 30 минути, пишува Медијафакс.
Истражувањето координирано од д-р Јамада анализираше 21 студија во која учествуваа повеќе од 307 000 предмети. Беа собрани податоци за чувството на поспаност во текот на денот и навиката за спиење напладне. Одговорите на испитаниците потоа беа споредувани со историјата на состојбите, без разлика дали станува збор за метаболички синдром, дијабетес тип 2 или дебелина.
Така, ризиците од развој на метаболички синдром значително се зголемија кај луѓето кои спиеја на ручек повеќе од 40 минути. Ризикот се зголеми за 50% кај оние кои спиеја околу час и половина во текот на денот. Така е и хроничниот замор во текот на денот. Учесниците во студијата кои спиеле помалку од 30 минути имале помал ризик од развој на синдром.
"Спиењето е важна компонента на здравиот начин на живот, како и диетата и вежбањето. Кратките дремки можат да имаат корисна улога врз нашето здравје, но сè уште не знаеме до кој степен и кој е механизмот што стои зад нив", објаснува лекарот. Томохиде Јамада.
Националната фондација за спиење на САД сугерира 20-30 минути дремка може да ја подобри будноста без да го влоши заморот.