Слабеење; Страна диета - Книга за готвење
Книга за готвење за "споредна диета"
Вака се готвите потпреме на страна
22 јануари 2014 година, 15:05 часот | Stiftung Warenest/msh
Во упатството „Странична диета - Книга за готвење“ можете да најдете и лесни верзии на популарни класици. (Извор: Stiftung Warentest)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Слабеење работи само ако е забавно. Бидејќи крутите ограничувања во исхраната и стресот во исхраната не можат да траат долго. Една од најуспешните диети во последниве години покажува како да изгубите тежина без стрес: „Страна диета“. Програмата, чија цел е да ги поттикне поздравите навики во исхраната, беше развиена од нутриционистката Елизабет Ланге заедно со Stiftung Warentest. Сега е новиот водич „Страна диета - Книга за готвење“ со 200 тенки рецепти за популарни класици и јадења од целиот свет.
Повеќе за слабеењето
Заштедете до 85 проценти маснотии
Кујнски технички салтови не се неопходни за вкусните и лесни јадења од страничната диета. Ниту плановите за диети. Наместо тоа, се служат популарни класици како гулаш, шпагети или тирамису, но со 30, 50, па дури и 85 проценти помалку маснотии или калории.
Има нешто за секој вкус и за секое време од денот. Постојат рецепти за вкусни идеи за појадок: вкусен овошен кварк со многу калиум, вистински појадок за мажи како пржени јајца со сланина или овошни смути, исто така за одземање.
Програма за слабеење за цел живот
За ручек има предлози за дома или кутија за ручек. Земете сендвич со вас на работа, прелиен со зелена салата и пушено свинско месо. Мафини со јајца, ролни од тортилја или салати од жито, исто така, можат да бидат добро спакувани. Домашна вечера не само што е вкусна, туку е и одлична да се опуштите додека сечкате и sиркате. Beе бидете наградени со здрави и нискокалорични деликатеси како што се пица фунги, артишок со натопи или риба и чипс. Па дури и десерти, колачи или ТВ закуски не се занемарени во книгата за готвење.
Калориите се заштедени патем
Патем, учите малку трикови за готвење кои имаат голем ефект: Ако самите направите сос од бешамел со вистинскиот рецепт, подгответе го браунито со пире од слива или испржете го сачето во лушпа од јајце, ќе се одречете од многу калории без да го забележите.
Бидете скржави со маснотии колбаси и крем
Многу од рецептите во споредната диета се и за учење нешто ново, готвење поинаку, фокусирање повеќе на зеленчук, употреба на билки и експериментирање со зачини. Среброубието се исплати со маснотии колбаси и крем, со пасирана и пржена храна, со конвенционални грицкања и слатки. Наместо тоа, рибата, живината и посните млечни производи се почесто на трпезата. За долгорочен успех важно е да не се забранувате. Затоа омилените јадења сè уште се на менито.
Размислете како слаби луѓе
Страничната диета во основа не е диета. Наместо тоа, се состои од мноштво совети и практични помагала за донесување одлуки кои имаат за цел да поттикнат поздраво однесување во исхраната. Помалку е важно постојано да се спроведува секој совет, туку да се развие чувство за здраво однесување во исхраната. Многу работи можат да се направат без да се жртвува многу. „Научете да размислувате како слаби луѓе“ е советот на авторите на „Страна диета“. На пример, слабите луѓе обично редовно вежбаат и јадат многу овошје и зеленчук. Тие го контролираат однесувањето во исхраната без да размислуваат во црно-бело: Може да биде и чоколадна табла, и ова исто така се троши со задоволство - но потоа останува со една личност.
„Страничната диета - Книгата за готвење“ е достапна во продавниците по цена од 16,90 евра или може да се нарача преку Интернет од test.de.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.