Слабеење - тајната да се биде тенок Урсула Крусе
Успешен во „полесниот“ живот
Урсула Крусе
Учебници, здравје, семејство, помош во животот, готвење и уживање
Повеќето книги за слабеење се занимаваат со ограничување на диетата и вежбање. Отпрвин, можете да изгубите тежина. Но, зошто јо-јо ефектот се јавува толку често потоа?
Тајната е дека ретко кој оди во позадина на негативното однесување во исхраната.
Авторот го опишува тоа во својата книга како што следува:
Колку често сте се чувствувале емотивно оптоварени и празни после лутина, стрес, прекумерни побарувања и сл. И сте се хранеле преку фрижидерот за повторно да ја пополните оваа празнина. Дајте му на вашето тело чоколадо за да внесете сладост во вашиот живот или да пиете алкохол за да се чувствувате полесно?
Сите програми за слабеење се заборавени во овие ситуации. Телото покажува блок за слабеење и килограмите продолжуваат да се акумулираат.
Авторот затоа се фокусира на оваа книга пред се на зајакнување на само -убието и самодовербата.
Тоа покажува колку позитивно зајакнување на однесувањето може да се искористи за да се дејствува поинаку во стресни ситуации со цел да се отстранат негативните предизвикувачи на јадење.
Така, ништо не стои на патот за спроведување на програмата за слабеење.