Слабеење Така е лесно да се ослободат килограмите со диетата Цико - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Калории, калории - овој концепт се крие зад кратенката „Цико“. Обрнувањето внимание на дефицит на калории на почетокот не звучи многу револуционерно. Сепак, вреди да се даде шанса на диетата.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Иако во принцип можете да јадете што било на диетата Cico, јаглехидратите, мастите и протеините не можат едноставно да се консумираат во која било количина.
Бидејќи она што се брои со оваа диета е внесот на калории: Целта е да се користат повеќе калории отколку што се трошат секој ден.
Добрата работа во врска со тоа не е само тоа што слабеете, туку и дека учите да ја користите храната одговорно.
Колку калории има во мојата храна? Колку енергија согорувам во просек на работен ден? И што треба да направам за да создадам дефицит на калории?
Со диетата Цико, автоматски се запознавате подобро со вашата енергетска рамнотежа, поради што диетата е позната и како „природно слабеење“.
Тренд диета на социјалните мрежи
Поради безброј слики со трансформација на социјалните мрежи, диетата Цико неодамна станува се попопуларна.
Се повеќе и повеќе луѓе објавуваат под хаштагот # CICO како успешно изгубиле тежина со концептот.
„Овде можете да ме видите мене и мојата мала сестра со розова коса. ШЕРЦ, тоа сум и јас “, пишува корисник на Инстаграм, на пример, кој многу слабеел со броење калории.
Основа за ова: Знајте ја вашата основна метаболичка стапка - и потоа прецизно контролирајте колку калории трошите.
Секако дека одзема многу време, но се чини дека напорот вреди ако верувате во успешните приказни.
Диета со стапици
Колку и да звучи одлично, генерално не мора да поминувате без ништо и наместо тоа да броите калории: диетата Цико е поврзана со некои потешкотии.
Здравствените експерти не се целосно некритички во однос на методот, бидејќи методот на броење може да биде исклучително склон кон лоши грешки во исхраната.
Од една страна, може да се случи да се фокусирате само на бројот на калории и да го игнорирате внесувањето на хранливи материи и витамини.
На пример, ако сакате да консумирате 1500 калории на ден, можете сами да одлучите во Cico дали добра порција слатки е можеби „вреди“ од неколку порции зеленчук.
Друг недостаток: диетата буквално вика „јо-јо ефект“ поради строгото ограничување на калориите.
Значи, можно е да изгубите многу тежина за кратко време - но ако јадете нормално повторно во одреден момент, килограмите ќе се вратат на колковите многу брзо.
Апликациите помагаат во спроведувањето
Ако сакате да му дадете шанса на Цико, секако можете да водите класичен запис за тоа што тој јаде за еден ден.
Во меѓувреме, сепак, постојат и дигитални алтернативи кои се многу попогодни.
Бидејќи апликациите како „Јазио“ или „Лифесум“ автоматски ги пресметуваат калориите на потрошената храна ако ги наведете производот и количината.
Можете исто така да видите директно колку калории се уште се достапни за еден ден.
Ова може да помогне да се следат многу броеви.