Слабеење - вака функционира во секојдневниот живот
Зошто науката се бори со исхраната
Науката честопати е тешко да даде конкретни препораки за исхраната. Зошто е тоа така, објаснува проф. Герд Антес, од германскиот центар Кохран.
Соопштение за јавност од 2 јануари 2019 година
Така што слабеењето не останува само новогодишна резолуција: Знајте ги вашите калориски потреби!
Резолуциите за Божиќ или Нова година кога станува збор за телесната тежина се вообичаен ритуал. Но, колку всушност можете да јадете за да не се здебелите? И како се пресметува дневната потреба?
Колку калории има во одделна храна?
Дневните потреби за енергија на телото се покриваат со храна. Важно е да се јаде балансирано и во вистинска количина. Но, што претставува колку калории?
позадина
Дебелината - или дебелината - е болест што се зголемува во Германија, особено кај младите возрасни и е поврзана со бројни секундарни болести. На оваа страница можете да дознаете повеќе за тоа како се развива дебелината, на кого често влијае, кои се главните фактори на ризик и како може да се дијагностицира дебелината.
Знајте го вашиот BMI?
Индексот на телесна маса или скратено БМИ се користи за одредување на недоволна тежина, нормална тежина или прекумерна тежина. Пресметајте го вашиот БМИ!
Слабеење - вака функционира во секојдневниот живот
Прекумерната тежина и дебелината се чести во оваа земја во сите возрасни групи и без оглед на полот. Поврзаните здравствени ризици се добро познати. Но, честопати е тешко да се прекине циклусот на зголемување на телесната тежина и да се намалат факторите на ризик.
На крајот на краиштата, здравото слабеење е исто така поврзано со високо ниво на самомотивација. Со познавање на вашите сопствени дневни потреби, потрошувачка на калории и здрава исхрана, можете полесно да ги примените вашите планови.
Диета и начин на живот како клучни фактори
Правилната исхрана е основа за здраво слабеење. Порталот на Stiftung Gesundheitswissen ве поддржува со написи во кои се пресметуваат дневните барања за калории и енергија. Исто така, ќе дознаете кои хранливи материи навистина ви се потребни и како правилно да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ). Ние сакаме да ги побиеме аргументите како „премногу скапи“ или „не се применуваат во секојдневниот живот“ со практични примери и да ви помогнеме на патот кон здрава исхрана.
Со цел да се намали дебелината и да се избегнат секундарни болести, ви даваме вредни совети. Ние им дозволуваме на научниците да го кажат своето мислење, да ги проверат доказите и да ги растеруваат вообичаените митови за исхраната. Кај нас ќе најдете совети за исхрана на кои можете да се потпрете.
Билтен
Претплатете се на нашиот билтен:
- Тековни здравствени информации
- Покани за настани
- Бесплатно и може да се откаже во секое време
Фондацијата Здравствено знаење е непрофитна фондација според граѓанското право. Нашата цел е да информираме што повеќе пациенти за медицински и здравствени проблеми - независно, транспарентно и засновано на докази.
Фондација за здравствено знаење
Фридрихстрас 134
10117 Берлин