Слабеење во зима Вака нема да ставите зимски маснотии
Фитните луѓе дури и не мора да губат телесната тежина на пролет - тие ја одржуваат својата тежина во зима и во Божиќната сезона. Тие го прават тоа поинаку
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без оглед дали одите на работа со велосипед, вежбајте на свеж воздух или пливате во езерото: Во лето, секоја спортска активност е позабавна.
Но, најдоцна откако часовникот е вклучен во зимско сметање на времето, послабото јас изгледа поголемо од секоја мотивација. Каучот ненадејно не привлекува магично. Покрај тоа, има многу алкохол, слатки колачи и печено свинско месо во Божиќната сезона - масните наслаги веќе се собираат на колковите.
На крајот, дали е нашиот животински инстинкт што не тера да ставиме повеќе сланина - како термичка изолација, така да се каже? Не навистина: на крајот на краиштата, европските цицачи исто така растат крзно - и не сланина. Ние не сме китови или фоки (дури и ако понекогаш се чувствуваме така со мама по празниците).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ослабете ја напролет и здебелете во зима - тоа е тоа
Причината е многу поедноставна: За време на Божиќната сезона, почесто се среќавате со семејства, пријатели и колеги. Нутриционистички психолози покажаа дека луѓето јадат повеќе во општеството.
Останете во форма во зима - наместо да губите тежина во јануари: слабите луѓе го прават тоа поинаку
Сепак, се чини дека има некои примероци во кои маснотиите во зима не се поставуваат толку многу и затоа не мора да губат телесната тежина на пролет. Фитните луѓе го прават тоа поинаку во зима:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Совет за слабеење: Пронајдете начини да продолжите да се движите
Во зима е сè поважно да се развие одредена рутина во спортот. Фитнес-инфлуенсерот Линдерела, на пример, препорачува нејзините обожаватели да ја спакуват својата спортска торба навечер и да ја подготват својата спортска опрема. Откако ќе ја завршите работата, искушението да го прескокнете часот за утрински спортови е многу помалку.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исто така, од суштинско значење: Пронајдете барем еден партнер за обука во зима! Многу луѓе околу вас исто така ќе бидат среќни што ќе имаат некој да излезе да вежба.
2. Совет за слабеење: уживајте - но во умерени количини
Никој не сака да живее без колачиња за време на Божиќната сезона. Исто така, треба да се вклучи и варено вино на Божиќниот пазар. Фитните луѓе свесно планираат вакви празници и ги компензираат со малку повеќе вежбање. Не мора секогаш да биде тежок, тренинг со високи интервали. Долга зимска прошетка по Божиќниот пазар е често доволно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Истиот принцип важи и за јадење. Може да се почестите со неколку колачиња - целиот калај не мора да биде. И можете намерно да уживате во божиќната вечера. Наместо тоа, следниот ден може да се сервира здрав појадок на масата. Многу луѓе тогаш паѓаат во „сега-не-е-важно-ставот“ и се чувствуваат „виновни“. Но, токму овој став доведува до маснотии во зима.
3. Совет за слабеење: Вие самите готвите
Кроасани со ванила, джинджифилово, печено и ко.: Секој грев што е нездрав на долг рок може да се готви исто толку добро - во многу по-диетална варијанта. Фитните луѓе ги користат зимските денови за да испробаат нови рецепти и да модифицираат колачиња и слично, така што тие сè уште се здрави.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се обложуваме дека сите ќе сакаат да ги испробаат вашите колачиња со джинджифилово со малку јаглени хидрати, ако ги донесете на Божиќната забава.