Слабеење за време на бременоста Медицински форум РОмедик
Исто така е многу важно да се пријави тежината на висина за да се процени статусот на тежина (недоволна тежина, нормопондерална, прекумерна тежина/дебелина), бидејќи во зависност од тоа се проценува тежината што треба да се акумулира за време на бременоста.
Во првиот триместар не е потребно да се здебели, а малото слабеење што се случува по инсталацијата на гадење/аверзија кон храна не е нужно патолошко и не наметнува ризици за фетусот. Важно е да избегнувате храна што знаете дека е штетна за вас, да го намалите обемот на оброци (на пример, ако сте имале 3 главни оброци, сега организирајте ги на 5-6 помали оброци во однос на обемот за да изберете храна богата со хранливи материи, плус во вториот триместар се препорачува да се надополни внесувањето храна со 350 калории, што е еквивалентно на сендвич кој се состои од 2 парчиња леб од интегрално брашно, посно месо, зеленчук и 1 мало-средно овошје, на пример). Не јадете за двајца и направете цел да консумирате храна густа во витамини, минерали и избалансирана во однос на калориите - зеленчук, овошје, млечни производи, цели зрна, мешунки, риба, посно месо, свежи јајца, риба од безбедни извори според *), правилно варен со печење, парен, скара и не пржен или со вишок масло, во форма на редовни оброци, одморете се доволно, останете активни според упатствата на лекарот што ја надгледува вашата бременост, земете ги додатоците за бременост препорачани и од ова.
Можете да прочитате повеќе во написот, каде што се наведени низа совети кои можат да ви помогнат:
http://www.romedic.ro/greata-in-sarcina-0P33208
http://dieta.romedic.ro/greutatea-in-timpul-sarcinii
* Http: //dieta.romedic.ro/alimentatia-cu-peste-in-timpul-sarcinii
Обидете се да ги пренесете вашите стравови кај акушерот за да добиете што подобар одговор на вашата ситуација.Исто така, за персонализирани совети во врска со исхраната во бременоста и борбата против несаканите ефекти на специфичната гадење во бременоста, но и во непосредниот период од бременоста. доење и подоцна диверзификација, можете да се обратите до нутриционист. Програмирањето на метаболизмот на бебето се одвива интраутерино, како и во првите години од животот, затоа учењето на здрави навики и однесување преку родителско образование и нивното всадување во клучните фази од неговиот раст и развој се долгорочна „инвестиција“ во здравјето на детето и на идниот возрасен.
Ви посакувам добро здравје и лесна бременост!
Со почит,
Михаела Акасандреи
Нутриционист-диететичар