Слабеење Заборавете на вашиот БМИ - тоа е најдобриот начин да ја добиете вашата идеална тежина - деловна активност
Заборавете на БМИ - истражувачите најдоа подобар начин да ја одредите вашата идеална тежина
„Дали сум слаба или прекумерна тежина? Или, достигнав идеална тежина? “За да го најдам одговорот, најчестиот метод досега беше секогаш да се утврди таканаречениот„ Индекс на телесна маса “(БМИ), кој може да се пресмета со помош на големината и тежината на телото.
Поточно: За да дознаете БМИ, се дели тежината (во килограми) со висината (во метри). Овој резултат повторно се дели со големината на телото и веќе сте одредиле вредност со која можете да видите во фиксна табела дали тежината одговара на просекот или е над или под просекот. Зборуваме за нормална тежина ако пресметаниот БМИ е помеѓу вредностите 18,5 и 25. Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина го пресметуваат БМИ скоро секоја недела.
Слабеење: РФМ сега треба да го замени добро познатиот БМИ
Откако долго време БМИ беше мерка за сите нешта, „Индексот на релативна масна маса“ (РФМ) сега треба да биде новиот метод за класифицирање на сопствената фигура. Истражувачкиот тим што го разви РФМ објаснува дека, за разлика од БМИ, неговата употреба е попрецизна, но и попрактична, бидејќи не ви треба ништо друго освен мерна лента. „Нашата цел беше да развиеме посигурен, поедноставен и ефтин начин за мерење на процентот на маснотии во телото без потреба од скапа опрема“, рече Орисон Вулкот, постар истражувач во тимот на Медицинскиот центар „Седарс-Синај“ во Калифорнија соопштение за печатот.
Соодветно на тоа, со РФМ, важно е да се постави обемот на половината во однос на големината на телото, при што не се потребни информации за тежината. Според истражувачите, овој метод е посоодветен за да се утврди дали процентот на телесни масти одговара на здраво ниво. Откако ќе ги измерите и висината и линијата на струкот, RFM - т.е. процентот на маснотии во телото - може да се пресмета како што следува:
Womenени: 76 - (20 x висина/обем на струкот) = RFM
Мажи: 64 - (20 x висина/обем на половината) = RFM
Иако БМИ одамна е добар пристап, тој секогаш беше критикуван - меѓу другото и заради фактот што не се земени предвид факторите како што се полот или мускулите се потешки од маснотиите. Од друга страна, РФМ, според една студија објавена во списанието „Научни извештаи“, дава дури и многу добри резултати, кои всушност се разликуваат само малку од оние добиени со професионална медицинска опрема.