Слабеењето е комплексно - Institut für Lebenskunde
Во многу диференцирана статија во НЗЗ, авторот Ној Цирихер Цајтунг, заснован на наодите на англискиот лекар др. Тим Спектор покажува дека губењето тежина секогаш бара индивидуален пристап. Очигледно, различни сорти на бактерии во цревата треба да бидат одговорни за дебелината или спротивното.
Диетален погрешен мисла за мисла
Зборот диета само буди погрешни насоки во вашата мозочна кутија. Диетата се поистоветува со одрекување. Едноставно, треба да се откажете од шеќерот до крајот на животот и ќе бидете полесни за 30 килограми. Ако тогаш јадете многу зеленчук и овошје, вашиот организам ќе биде среќен и ќе изгубите уште 10 килограми. Но, само ако имате спортска професија, на пример, палијативна медицинска сестра или раководител на работилница, или се соочите со недостаток на вежбање преку чест спорт. Ако успеете доброволно да вежбате секоја недела, ќе потрае помалку од 8 недели и вашата тежина автоматски ќе се намали. На крајот на денот со право и гордо ќе ја носите маицата „Атлетик“.
ја труе храната
Како што напиша еден британски истражувач, дефектот на нашето тело се должи и на ова отруена храна на прехранбената индустрија. Оние што заработуваат за живот и внесувањето храна со готовите производи не треба да бидат изненадени ако животот им е пократок за 20 години. Затоа, гответе свежо и јадете свесно, не јадете многу, туку избрана фина храна. Не постои закон на природата кој вели дека мора да јадете месо секој ден.
Губењето тежина е проблем со контролата на главата
Можеме да изгубиме тежина со промена на исхраната и интензивирање на вежбањето, што е исто како и спортот. Вулго, тоа е чисто прашање на став и прашање на волја а) да не се јаде премногу погрешно, на пример, чоколадо, шеќер, алкохол итн. Одете спорт. Ако имате развиено добра спортска фигура, вежбањето двапати неделно може да биде доволно, но само ако го направите своето План за исхрана најјасно намалена побарувачка на енергија се прилагоди Како што многу убаво пишува NZZ, луѓето „не се лабораториски стаорци, сите имаат исти дигестивни опции и ефикасност“. Бесплатно е - од ова можеме само да заклучиме дека стандардната диета, Брижит диета, што и да е погодна само за мал дел од читателската публика и воопшто не работи за повеќето корисници.
Кои видови маснотии постојат во телото на една личност?
Многу размислувања од написите во ФАЗ за карактеристиките на слабеењето:
извештаите на ФАЗ за здравствена промоција на слабеење:
Се вели дека дури и мало намалување на маснотиите доведува до огромни здравствени придобивки, па лекарите од Универзитетот во Вашингтон откриле во една студија. Најбезбедно е да се занимавате со спорт секој ден и да продолжите со циркулацијата ако не сме занаетчии кои веќе сме во движење како професија. видете исто така тука, пролетен тренинг
Еве ја врската до студијата во научното списание ЦЕЛЛ, врска. Права на слика: Мобилен
Оние кои успеваат да ослабнат за пет проценти, им даваат одлична услуга на своето здравје, известуваат истражувачите предводени од Семјуел Клајн од Универзитетот во Вашингтон во специјализираното списание „Метаболизам на клетки“ (дои: 10.1016/j.cmet.2016.02.005). Ризикот за многу болести поврзани со телесната тежина потоа значително се намалува. Процентот на телесни масти се намалува за осум проценти - дури и со особено нездрави маснотии во стомакот, што е намалено за седум проценти.
Покрај тоа, различните фактори на ризик за дијабетес тип 2 и коронарна срцева болест би биле значително намалени. Метаболизмот се подобрува, како и инсулинската чувствителност на органите. Ако успеете да изгубите повеќе од десет проценти тежина, мускулите исто така ќе имаат поголема корист. Четириесет возрасни лица без никакви други болести учествуваа во студијата, чиј индекс на телесна маса беше во просек нешто помалку од 38 - од 30 зборуваме за дебелина ....
Еве еден пост за добрата функција за поддршка на лимонот при слабеење: линк
Израелски истражувачи открија зошто стравуваниот JOОЈО ефект често се јавува по слабеењето. Погледнете тука.
Стабилност на рамнотежната енергетска рамнотежа
Најважната работа за целиот потфат е постојаноста. Можеби сè уште знаете од математиката. Стабилноста не значи да се држите до диета две или три недели, туку да се обидете да поставите рамнотежа на друга основа во текот на неколку месеци.
Слабејте со третманот со целер
Ако сакате да се храните здраво, тогаш треба да го пробате лекот од целер, прочитајте овде
Билансна парадигма на физичност
Како што објаснува и NZZ, телото има внатрешна тенденција да го задржи своето ниво на статичка рамнотежа. Телото или еволуцијата значи дека оваа внатрешна рамнотежа тело-супстанција држи корен во животот. Константноста е едно од основните сидра и истовремено двигател во животот.
Како и да е, еве неколку основни правила за слабеење, линк
Написот за НЗЗ објаснува дека бременоста значително ја зголемува ефикасноста на користењето храна. Има целосна смисла, затоа што во ерата на недостиг на храна - време на победнички сабја - жените треба да јадат двајца. Возбудливо е што телото има регулатор во овој поглед.
Според сопственото искуство на светот, знам дека ако работам без масни материи, како што е Вирчен и др. И да одам на спорт 3 пати неделно, енергетскиот метаболизам значително се менува во позитивен повеќе од еден месец. Но, треба јасно и критички да се прегледаат старите навики во исхраната и да се премине на здрави работи. Лекарот д-р Мејер, главен лекар во Вандсбек, научно докажа дека можете да направите се што е во ред со бесконечна количина зеленчук и овошје, видете исто така тука.
Еве го извештајот на NZZ, од кој цитирам погоре сумирано. Еве ја книгата на британскиот лекар, објавена од Берлин Верлаг за навистина нетривијална цена од 24 €, врска до книгата
ажурирање 2020 Ослабете преку пост
Секако, може да изгубите тежина и преку свесен пост, кликнете овде.
Корона ослабувачко зголемување на телесната тежина
Ако сте без вашата теретана повеќе од еден месец, навистина е тешко да бидете атлетски. Секако, неодамна постоеше опција за спортување надвор во некој клуб. Jогирање беше можно цело време. Меѓутоа, ако не го предизвикувате вашето тело, тогаш е загрозена горенаведената рамнотежа помеѓу потрошената енергија што на телото навистина му е потребна и снабдувањето со енергија што му го снабдувате на организмот како храна. Ако едвај се движите подолго време, неизбежно ќе добиете масивна тежина. Време е да бидат укинати спортските ограничувања.