Слабеењето е лесно - фокусирајте се на Интернет
Успехот на метаболизмот и крвните тестови за губење на тежината се многу контроверзни. Дали вашите гени сами по себе ги поттикнуваат преостанатите масни наслаги или тоа е посакувано размислување?
После многу масна храна и една или две чаши „Проско“, гледањето во огледало е искушение за многумина. Неколку масни влошки премногу, копчето за панталони може да се затвори само цврсто и едноставно повеќе не се чувствувате пријатно во сопствената кожа. Индолентноста и малата енергија од неповолната диета ја спречуваат виталноста, пожелна. Губењето тежина е редослед на денот. Како да се продолжи оваа година Која диета треба да ја започнете денес и навистина да ја следите овој пат? Елиминирање на пченицата или млечните производи од оброците? Или подобро, ограничете ја чинијата на риба и зеленчук?
Слабејте со генетско тестирање
Еден метод што ветува олеснување е ДНК тест за животниот стил. Го има од спортски центри, тренери за исхрана, аптеки, лични тренери и во центарот за убавина. Земате примерок од клетките на образите со памук и го испраќате во лабораторијата. Преку ова отстранување на клетките, лабораторијата ги утврдува гените кои се релевантни за метаболизмот и распаѓањето на мастите. Нутриционистичката геномика ја проучува интеракцијата помеѓу храната и гените. Поделена е на две области: нутригенетска и нутригеномика. Ова испитува на кој мета-тип припаѓа сопственикот на примерокот.
По утврдувањето, лабораторијата испраќа извештај од 60 страници заснован на наодите за гените. Потоа, врз основа на овие резултати, треба да бидете во можност да ја прилагодите вашата исхрана според физичката состојба и гените. Поделена е на следниве мета типови:
Мета-тип Алфа
Во овој тип, високо протеинска диета има ефективен метаболички ефект. Затоа, јаглехидратите и многу масти не се многу корисни за слабеење. Обезбедени се три оброка на ден.
Бета-тип на мета
Различни протеини и масти го стимулираат варењето во оваа група. Затоа е важно тука да се избегнуваат јаглехидрати. Три оброци на ден се препорачуваат и за типот Бета.
Мета-тип на гама
Типот гама може да вклучи јаглехидрати во нивната исхрана без двоумење. Сепак, протеините и разните масти му штетат на процесот. Се препорачуваат неколку мали оброци.
Делта од типот на мета
Исхраната треба да се состои од малку протеини. Но, и на овие луѓе, како и типот на гама, им е дозволено да се полнат со јаглехидрати и масти. Тука се препорачуваат и неколку мали оброци на ден.
Со овој метод на слабеење исчезнува стравот од озлогласениот јо-јо ефект. Генетскиот тест го предвидува ова доколку строго се придржувате до препорачаната храна. Тестот за животна ДНК проверува дали има тенденција во гените. Обично може да се тестираат од CHF 750 вклучувајќи консултации и пристап до порталот за исхрана. Потоа, постојат голем број предлози за мени и храна што одговараат на планот за исхрана.
Проф. Предавачот на Хелена enенцер и раководител на R&D исхрана и диететика на Универзитетот за применети науки во Берн потврдува: „Фармацевтите денес имаат широко познавање на ДНК тестот за животниот стил. Советот се базира точно и на најновата состојба на знаење за студиите “. Сепак, проф.д-р. По приемот на извештајот, Хелена enензер доби соодветна придружба. Нутриционистичко советување може да ви помогне подобро да го разберете извештајот и да креирате соодветен план за исхрана.
Но, ДНК-тестот сепак е контроверзен. Прво и најважно, веројатно станува збор и за цена. Другите форми на исхрана може да бидат многу поевтини. Секогаш држејќи се до планот за оброци, потребно е и многу време и упорност. Секој мора сам да одлучи дали тоа влијае на квалитетот на животот. Нутриционистката igиџи Метлер-Саладин, од друга страна, е критична: „Во мојата практика на исхрана, не работам со тестови за метаболизам на ДНК во животниот стил. Оваа техника е „humug“.
Крвта како поим
Друг начин да ја достигнете идеалната тежина е да направите тест на крвта. Овој тест се заснова на четирите различни крвни групи и доделува одредена храна и спорт на секоја од нив. Дали сте еден од ловџиите (0-тип) кој треба да трча, или поточно земјоделците (-тип А) кои треба да се обидат да избегнат месо со цел да промовираат губење на тежината?
Благосостојбата и снабдувањето со енергија на крајот се зголемуваат преку правилна исхрана. Врз основа на списокот составен од истражувачите со четирите различни крвни групи и најчестата храна, ветен е еден од клучевите за подобра благосостојба и губење на тежината. Причината за ова се таканаречените лектини во протеините во храната, кои реагираат со крвта. Само знаејќи дека по конзумирање храна што содржи пченица, на пример, крвните групи 0 и А може да доведат до гасови и други дигестивни проблеми може да го промовираат здравјето.
Американскиот лекар Питер Д’Адамо ја припишува оваа теза на формирање на крвни групи пред 40 000 години. На која крвна група спаѓате?
- Земјоделецот - крвна група А.
- Номадот - крвна група Б.
- Збунувачката - крвна група АБ
- Ловецот - крвна група 0
Според исхраната на крвната група, скоро сите намирници се категоризираат како „корисна“, „неутрална“ и „избегнувајте“. Оние кои јадат според нивната крвна група можат да се заштитат од бројни болести.
Најдобро е да се започне мал. На почетокот, помага да се заменат две намирници од секојдневното јадење со поздрава. Со помош на списокот на крвни групи, по малку трпеливост и упорност, ќе се почувствува многу повеќе енергија. Се чувствувате поздраво и згора на тоа, посакуваната пролетна фигура не чека многу.
Успехот на двата методи е сè уште контроверзен. Некои нутриционисти се залагаат за ДНК-тестот, додека други се категорично против. Други, пак, работат главно со тест на крвта, додека други користат комплетно одделни методи. Ова уште еднаш покажува дека постојат безброј начини да се ослободите од вишокот килограми. Дали со помош на генетски тест или диета со крвни групи: долгорочен успех ветува само планови за диети кои можат да се спроведуваат подолг временски период.