Слабеењето е лесно - слободен форум - форум
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Сенди Малфој
[ЛЕВО] Сурово на 6 август 2007 година: Емисија од 90 минути во борби каде шефот на лигата зборува само гомна 60 минути .
Рино
Карло
рувен
Живеј живот кој ќе го паметиш!
Слабеењето е исто така многу тажна тема за мене: Д.
Кога имав 17 години, имав максимална тежина од околу 120 кг (183 см). Во тоа време си реков дека конечно заврши. Оттогаш редовно одам во теретана и, како Мартин, ја сменив целата диета. Во моментов мојата тежина е околу 105 кг. Мојата цел е да тежам 75 - 80 кг во одреден момент. Единствениот проблем со мене е што морам да пијам хормонски пиперки, кои исто така спречуваат мало слабеење. Така што моментално флуктуирам со мојата тежина.
Крадец на шишиња брадавица
Kungfuharry напиша:
Според мене, всушност не е проблем да се истрчаат 7 км, но само си реков дека едноставно не прави голема разлика дали гледам телевизија 6 часа или „само“ 5 часа и ако гледаш започна да трча, тогаш е потешко да престанеш да трчаш 5 пати неделно: Д затоа што си навикнат да џогираш околу одредено време.
ЕЛ_Тобињо
Придонеси од Барселона и Милан 673 Резиденција Дортмунд
Давид
Исто така заморна тема за мене. Имав малку прекумерна тежина како тинејџер. Кога бев целосно пораснат, бев околу 90 килограми на 1,82 м.
Додека не наполнив 25 години постојано ставав тежина. На 125 кила го повлеков кабелот за рипување. Почнав со 5-дневна диета со банана. Тоа беше добра основа за драстична промена во исхраната. За 1 година јадев 1500 kcal на ден (со повремени исклучоци). Отидов на прилично диета со малку маснотии и јадев многу леб со гарнир со малку маснотии, како што се шунка, многу јогурти, јаболка и зелен чај секој ден. Мојата „добра маст“ беше лососот, кој го јадев околу двапати неделно.
Во текот на годината изгубив 26 фунти и тежев 99 фунти. Поради огромниот стрес за време на мојот тренинг и незадоволството од животот, мојата мотивација и здравиот начин на живот ми се излизгаа од рацете. Проблемот беше што во годината на слабеење многу се повлеков од социјалниот живот за да имам што е можно помалку забави и поврзаната конзумација на брза храна и алкохол. Но, во одреден момент тоа веќе не беше можно, бидејќи тоа е животот што го знаев и сакав.
Минатиот јули, тежев 150 фунти. Се чувствував како мрсно гомно и се обидов повторно да започнам напорна програма, што ја постигнав толку умерено од тогаш.
Во моментов имам 127 килограми, што е многу добар привремен резултат со оглед на огромниот број на лизгања и опаднати фази во последните шест месеци. Јас исто така се пријавив на клиника во април за да се борам со проблемот со јадење еднаш и засекогаш.
Сигурно ќе мора да се движам повеќе, што е уште потешко за мене отколку да ги сменам навиките во исхраната, бидејќи имам некаков чуден проблем со дишењето, циркулацијата и крвниот притисок, што веројатно се должи на тироидната жлезда.
Во секој случај, ова води до фактот дека моите физички перформанси се многу ниски, што, во поглед на барањата што си ги поставувам на себе, ме фрустрира толку многу што обично воопшто не се движам наместо да правам посрана дедо гимнастика што наводно јас треба полека да се обновува.
Една точка ќе биде да морам да го прифатам моето сегашно, ниско ниво на перформанси за мене и да работам трпеливо на тоа. Чувај ги прстите прекрстени дека можам да го сторам тоа кога навистина ќе започне во април.
Што можам да ве посоветувам: Ако за прв пат се занимавате со темата, ве советувам да бидете малку паметни што всушност има во храната, што му треба на телото, а што не. Во секој случај, прво почнувате да размислувате за тоа. и во најдобар случај, акција.
Ако можете да го повлечете, препорачувам мешавина од вежби за издржливост и диета со намалени маснотии. Ова обично се покажа како најкорисно. И многу важно: пијте многу вода или чај. Идеално околу 3 литри на ден за време на фазата на диета.
Опасност: Јадете малку лесни производи. Засладувачот го стимулира гладот и затоа се користи и во гоење на свињите. Мое лично искуство е дека помеѓу оброците има лесна кола или кечап со засладувач без да остави дупка во стомакот. Но, не претерувајте.