Слабеењето е прашање на глава! Потсвеста игра заедно! Издавачка куќа Манкау

„Слабеењето е полесно отколку дебелеењето“ објаснува како телесната тежина може да се контролира преку мислата

Новото издание на неговиот успешен наслов не е водич за исхрана, ниту книга со упатства за само-дисциплина, но ги разгледува здравствените проблеми од длабока психолошка перспектива. Андреас Винтер анализира зошто луѓето имаат прекумерна тежина и како можат повторно да ослабат - без никаква диета.

Подсвесните „грешки во програмирањето“ направете ги безопасни
Она што на почетокот звучи како потсмев на диетата, е според мислењето на најпродаваниот автор и психолошки консултант Андреас Винтер, ништо повеќе од биолошки факт што може да се искористи за слабеење: „Исто како што скршената коска лечи сама по себе, ако не понатаму под стрес, и како балонот лесно го губи целиот воздух кога ќе се прободите во него, масното ткиво исто така се распаѓа ако хормоналните барања за негово натрупување повеќе не се дадени “.
Како успешен тренер, тој многу години се занимава со возбудлив свет на мисловни импулси и како тие влијаат на однесувањето и на телото: „Во мојата пракса, им помагам на луѓето секој ден да ги откриваат своите потсвесни програми и со тоа да ги направам безопасни - а слабеењето припаѓа за тоа. “На овој начин, погодените учат да ја вратат свесната контрола над своите навики во исхраната.

слабеењето

Јадењето сам не дебелее
Секој веќе се запрашал зошто некои луѓе јадат многу без да се дебелеат или зошто луѓето со прекумерна тежина ослабнале веднаш без да ги променат навиките во исхраната. За Андреас Винтер, одговорот е едноставен, колку и зачудувачки: затоа што самата храна не дебелее! Создавањето маснотии има причини што лежат во сензацијата, а не во самата диета. Затоа, дебелината може да се изгуби веднаш, иако продолжувате да јадете - ако знаете зошто се здебеливте.
Скриените причини за прекумерна тежина се прво погрешни верувања, кои сме ги прифатиле непроверени во текот на животот, второ погрешни мотиви за јадење и трето предностите што се постигнуваат со прекумерна тежина. Сите овие причини влијаат на ендокриниот систем и влијаат на телото: „Ако мислите дека вашата храна е вашиот емотивен чамец за спасување, ги претворате водата и јаглеродот во неа во маснотии за да ги држите засекогаш. Сфатете, сепак, дека не е храната таа што ви дава чувство на благосостојба, туку вие самите, не земајте повеќе “, појаснува Винтер.

Нахранете го телото, а не душата
Храната стана симбол. Во текот на животот, одредени работи се поврзани со голтање на храна повторно и повторно. На тоа се гледа како на уверување и решавање на проблеми - ова е процес на учење на детето, кој и денес е активен кај многумина и прави да се чувствувате гладни кога ќе се појави проблем. „Секогаш кога имате импулс да јадете нешто, иако на вашето тело не му треба сега, вие не сакате воопшто да го храните вашето тело, туку вашата благосостојба. Не ви треба храна за ова, ви треба чувство за ова. Чувството не се создава од супстанции, туку од мисли “, знае искусниот тренер од долгогодишното вежбање и препорачува:
„Така, само започнете со решавање на вашите вистински проблеми. Вие не го правите тоа со јадење нешто. Решајте ги вашите проблеми и престанете да ставате што било во вашето тело што ве лути две минути подоцна. “Тоа е позитивното симболично значење на одредена храна и недостатокот на емоционална рамнотежа што го прави човекот да се здебели. Од друга страна, оние што јадат за да се хранат остануваат слаби.

Совет за книга:
Андреас Винтер: Да се ​​намали телесната тежина е полесно отколку да се здебелите. Манкау Верлаг, 1-то издание март 2017 година, мека, 12 х 19 см, приближно 142 стр. 9,95 евра (Д)/10,30 евра (А) ISBN 978-3-86374-370-3.

Совет на аудио книга:
Андреас Винтер: Да се ​​намали телесната тежина е полесно отколку да се здебелите. Со почетна и придружна обука. Манкау Верлаг, 1-то издание март 2017 година. 2 аудио ЦД-а, вкупно време на траење прибл. 134 мин. 15,00 RRP. ISBN 978-3-86374-373-4.