Слабеењето го намалува ризикот од карцином
Слабеењето и вежбањето можат значително да го намалат ризикот од рак. Дури и умерено слабеење спречува канцерогено воспаление. Ова беше резултат на студија на германски и американски истражувачи.
Воспалението промовира рак
Експертите проценуваат дека секој четврти случај на рак е резултат на прекумерна тежина и недостаток на вежбање. Докажана е врска помеѓу дебелината и ризикот од заболување за карцином на дојка, дебело црево и хранопровод.
Луѓето со прекумерна тежина често развиваат хронично воспаление во клетките на масното ткиво - дури и без да сфаќаат. Овие воспалителни клетки испраќаат гласнички супстанции кои промовираат рак. Слабеењето ги намалува овие нивоа на воспаление, а со тоа и ризикот од рак. Вредностите на воспалението исто така може да се намалат со лекови, но тие честопати предизвикуваат непожелни несакани ефекти.
Методи во споредба
Истражувачи од германскиот центар за истражување на рак, во соработка со американски истражувачи, испитале кој метод за слабеење најмногу ги намалува нивоата на воспаление. Во студијата учествувале 439 жени со прекумерна тежина. Група 1 следеше нискокалоричен план за јадење, Група 2 заврши програма за вежбање, Група 3 ја комбинираше диетата со програмата за вежбање, а групата 4 не помина ниту една. После една година, истражувачите утврдиле тежина, како и разни вредности на крвта и воспалението кај учесниците.
Дури и малите успеси во слабеењето работат
Во просек, учесниците во студијата ја намалиле својата тежина за околу 10 проценти. Колку повеќе жените губат телесната тежина, толку се намалуваат нивоата на воспаление што промовираат рак. Само вежбање не беше доволно за да се намалат нивоата на воспаление. Само оние учесници кои изгубиле тежина додека вежбале биле во можност да го намалат ризикот од рак.
Спортската диета група и диеталната група постигнаа најдобри резултати. Некои жени во овие групи успеаја да го намалат нивото на воспаление за половина. Инаку, таков успех може да се постигне само со лекови.