Слабеењето на добротворната организација изгуби 40 килограми - така и го стори тоа - ФОКУС онлајн
Ако дојдете низ Инстаграм профилот на Charity, ќе ве однесе поплава на виталност и радост на животот. Авантуристичката стјуардеса блеска среќно на сите нејзини фотографии.
Без разлика дали патувате, тренирате или на вашата свадба: Изгледа дека пристигнала сама по себе.
Но, тоа е случај само четири години. Ова претходеше на долго време во кое таа мораше повторно и повторно болно да открива дека нејзиното тело не одговара на нејзиниот живот од соништата.
Додека конечно не реши трајно да промени нешто.
Добротворната организација трча во нов живот
Во разговор за „Попсугар“, добротворната организација Нелмс со вознемиреност се сеќава на времето пред нејзиниот животен стил: „Ја започнав својата кариера како стјуардеса и морав да сфатам колку е неверојатно тешко за моето тело. Патував цело време, дојде низ целиот свет и имаше авантури, но моето тело едноставно не можеше да биде во чекор со сè што сакав да правам “, вели таа.
Тоа беше пред сè нејзината работа од соништата што конечно и ги отвори очите. Таа сакаше да го доведе своето тело во форма, да го живее начинот на живот што го имаше на ум и да го направи она што навистина го сакаше: „Погледнете го светот“, додава добротворната организација.
Сè започна со апликацијата „Кауч до 5К“, со која таа се анимираше да трча. Апликацијата и помогна да развие одредена рутина за обука и да најде радост при движење и зајакнување на своето тело.
Нејзиниот нов интерес за тренинзи се прошири врз неа и таа започна да пишува свои планови за обука: "Купив упатства, користев апликации и истражував на Јутјуб. Во тоа време никогаш не одев во теретана, но секогаш размислував за себе, што да се прави на кој ден “.
Првата голема победа на Добротворната организација беше да помине еден километар без запирање. "Плачев како дете. Работите што мислев дека никогаш не можат да ги направат, сè уште ме прават скромен денес", вели таа за своето прво мерливо чувство за достигнување.
Клучот за успехот: Јадете интуитивно
Со новата свест за своето тело, згодната бринета исто така почна да посветува поголемо внимание на нејзината диета.
Пред сè, таа дозволи да се води интуитивно и дури сега повремено преминува на броење на калориите и хранливите вредности на нејзината храна: „Кога ќе почувствувам дека ми треба структура, ја следам храната некое време додека не почувствувам дека повторно можам успешно да јадам умно и свесно од стомакот “.
И таа продолжува: „Генерално, открив дека ми помага ако не се ограничам и дозволам да јадам што сакам“.
Оваа ноншалантност се рефлектира во вообичаеното мени за нив.
Здрава мешавина, но може да се види дека фокусот не е на заштеда на калории.
- Појадок: две шолји кафе со млеко, омлет со спанаќ, пиперки, печурки, кромид, домати и млад кромид
- Закуска: зеленчук протеински шејк или протеинска лента
- Ручек: Салата од спанаќ со фета, суви брусница, ореви и ледена лате
- Закуска: Банана со путер од кикирики од кокос
- Вечера: Помфрит со домашна гвакамоле и тако со зеленчук
- Десерт: темно чоколадо
Вистинскиот став е „Промена на играта“
„Да научам да се сакам себеси, да се однесувам кон себе со трпеливост и kindубезност и да ги менувам своите ставови беше предизвик, но исто така беше и завртката на играта што промени сè“, опишува Добротворството. „Штом се сменија мислите, сè друго некако си го најде своето место.
Со чувството за достигнување, нејзината самодоверба конечно се зголеми. Бидејќи таа знае што веќе постигнала, сега е уверена дека може да направи што било.
Добротворната организација ги советува оние што ќе започнат патување до својата лична тежина, да наметнат одредена структура на самиот почеток - и да направат план. „Поставете си дневна цел, неделна цел, месечна цел - што и да мислите дека можете да исполните“, објаснува стјуардесата.
Но, нејзиниот последен и веројатно најважен совет е: "Бидете пријатни кон себе, бидете трпеливи и дозволете си да правите грешки на моменти. Вие сте достојни да ве сакаат во секоја фаза од предизвикот".