Слабеењето на тежината е новиот тренд на тренингот за забавување
Тренирајте додека не паднете? Беше вчера, бидејќи новиот тренд на бавно прилагодување се заснова на нежен, но ефикасен тренинг за слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Спринт додека не пуши неблагодарна работа; Кревајте тегови се додека не изгорат мускулите: Да, за многу жени тренингот се чувствува комплетен само кога ја напуштаат салата исцрпено и целосно исцрпено. Но, дали тренингот е навистина поефикасен кога повеќе се потите? Ново движење го гледа поинаку и со Slow-Fit сега е одговор на агресивните тренинзи. Зошто бавното прилагодување не само што ги зајакнува нашите мускули, туку придонесува и за здравјето и психата - ги имаме сите детали за новиот тренд на фитнес.
Slow-Fit: филозофија зад новиот тренд на тренингот
Slow-Fit е новата генерација на тренинзи кои веќе долго време се пробиваат во светот на фитнесот и ветуваат дека ќе станат навистина големи. Формата на обука е идеална за секој што не може да стори ништо со потење ѓубриња од степер, тренери што врескаат во микрофони и бурни кореографии, бидејќи спорот се однесува на мирни движења што го тренираат телото нежно, но ефикасно. Основата на бавното прилагодување се вежби познати од јогата или цигонг и кои течат заедно тука за да формираат нова тренинг сесија. Иако се изведуваат со бавно, контролирано темпо, тие сепак свесно ги предизвикуваат нашите (длабоки) мускули и исто така бараат концентрација и издржливост. Дури и да се потите помалку, не можете секогаш да ги избегнувате болните мускули дури и со бавно вклопување.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Она што е обучено во тренингот со бавно вклопување?
Slow-Fit е тренингот на целото тело, кој користи различни мускулни групи во зависност од вежбата. Се користат и подлабоките мускули, кои честопати се занемаруваат, што пак го подобрува нашето држење и може да спречи поплаки како што се болки во грбот. Но, бавното прилагодување не значи само губење на тежината, мускулите и силата. Обуката исто така ја подобрува издржливоста, флексибилноста, координацијата и рамнотежата - физички и психички. Бидејќи вежбите треба да го зголемат нивото на енергија, да го намалат стресот и да промовираат внатрешна рамнотежа. Slow-Fit нè потсетува нагоре одвнатре.
Вака работи сесијата со бавно вклопување
Slow-Fit е сè уште многу нов, поради што овие специјални лекции досега беа понудени само спорадично во Германија. Во основа, таквата сесија може да се спореди со посета на студиото за јога: Телото е зајакнато, предизвикано и растегнато од глава до пети со нежни, контролирани вежби; во исто време се посветува внимание на свесното дишење. На овој начин се ослободуваат тензиите во мускулите и постепено добиваме сила и флексибилност. Slow-Fit се препорачува особено рано наутро за да се започне денот фокусиран и опуштен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дополнителен совет: Slow-Fit може да се практикува самостојно, но исто така е одличен додаток на побрзи, поинтензивни спортски единици како џогирање, бокс или тренинг во интервал и помага да се подобрат перформансите со текот на времето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Предностите на бавното вклопување - заклучок за трендот на тренингот
Slow-Fit е одлична алтернатива за секој што не се чувствува пријатно со агресивни тренинзи или кој веќе е fansубител на јога, Чигонг и Ко. Нежните движења го штитат телото и спречуваат повреди, но сепак многу ефикасно ги тренираат мускулите. Ако сакате брз шест пакет или бицепс, не сте во право тука - бавното прилагодување не е за пумпање, туку за мирен, свесен тренинг што полека ја гради мускулната маса. Бројни други работи како што се концентрација, рамнотежа или држење на телото се обучуваат за оваа намена; како и зајакната внатрешната рамнотежа. Идеални услови да се справите со секојдневниот живот на здрав и енергичен начин - според нас, бавното вклопување дефинитивно вреди да се испроба!