Слабеењето со нутритарна диета е лесно и долгорочно
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Намалете што е можно повеќе тежина во најкус можен рок - тоа е филозофијата околу која се вртат повеќето диети денес. Ова носи непосреден успех, но за жал неславниот јо-јо ефект и фрустрацијата исто толку брзо. Нутритарната диета покажува како можете подобро. Таа се потпира на здрава, наместо еднострана диета и со тоа гарантира дека ќе ја задржи тежината на сонот на долг рок. Како работи ова и зошто стратегијата исто така го оптимизира здравјето - ги имаме сите факти за диетата во тренд од САД.
Нутритарна диета - идејата што стои зад тоа
Нутритарната диета, развиена во 2003 година, не е целосно нова, но нејзиниот концепт е барем ажуриран како кето или наизменичното постење. Американскиот лекар д-р. Elоел Фурман. Бидејќи тој не можеше да најде диета која е ефикасна, но истовремено го зема предвид и аспектот на здравјето, лекарот брзо разви своја. Со успех, бидејќи концептот беше развиен од САД News and World Report изгласаа 15-ти за Најдобри диети 2019 година. Причината: Се заснова на научни факти и има за цел да ја намали тежината за околу четири килограми за 20 дена, да ја оптимизира благосостојбата, да го забави процесот на стареење, да го продолжи животниот век и да го намали ризикот од развој на рак, срцеви заболувања и слично. И сето тоа само со избегнување на „празни“ калории и свесно зголемување на храна со висока густина на хранливи материи.
Слабејте со хранлива исхрана: Еве како
Принципот на нутритарна диета? Јадете помалку калории и повеќе микроелементи (витамини, минерали, секундарни растителни материи). На повеќето луѓе им недостасуваат овие вредни витални супстанции затоа што нивната диета не содржи доволно природна храна. Бидејќи наместо свеж зеленчук и овошје, многумина претпочитаат да користат сендвичи, мусли барови или хамбургери. За нутритарната диета, потребно е да се преиспита и да се врати прехранбената храна богата со хранливи материи и истовремено нискокалорична храна.
Нутритарната диета го илустрира ова со специјално развиена пирамида за исхрана:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата