Слабеењето во секојдневниот живот започнува со една цел (1) - слабеење во секојдневниот живот
Губењето тежина во секојдневниот живот започнува со цел (1)
Почетокот на годината е често време кога многу луѓе донесуваат резолуции за тековната година. Не знам ни колку работи веќе испланирав. Исто така, јас навистина не сакам да размислувам колку траеја овие резолуции. Ако сум искрен со себе, не трае долго! Во одреден момент се запрашав зошто е тоа така? Во тоа време имав среќа да морам многу да се занимавам со предметот „поставување на целите“ во мојата работа. Би сакал да споделам некои од наодите со вас и да ја претставам важноста за нашата цел да изгубиме тежина во секојдневниот живот:
SMART метод
Можеби сте чуле за таканаречените SMART (ен) цели. SMART се залага за „специфично“, „мерливо“, „привлечно“, „реално“ и „темпирано“. Овој метод често се користи во компании во различни области, на пример, во управување со проекти или развој на персонал.
Значи, може да се претпостави дека ПАМЕТНА цел за нашата желба да изгубиме тежина ќе биде: „Би сакал да изгубам 20 килограми до крајот на оваа година.“ Оваа цел ќе биде јасна (сакам да ослабам), мерлива (20 килограми), привлечна (како и да е јасна), остварливо (теоретски веќе) и закажано (до крајот на годината). За жал, ваквите цели ретко се успешни.
Зошто е тоа така? Многу луѓе (и компании) го опишуваат резултатот само со поставените цели. Во примерот погоре, ќе имаме за цел да изгубиме 20 кг до крајот на годината. Бидејќи имаме основни познавања од математика, оваа цел ментално би ја разложиле на цели во фаза, тука 5 кг по четвртина. Веројатно на крајот на март, но не подоцна од една четвртина подоцна, тогаш ќе забележиме дека сме ја промашиле целта далеку и ќе се откажеме од фрустрација и ќе ги закопаме главите во песок.
Трасата е целта
Дури и со вашата цел да изгубите тежина во секојдневниот живот, потребно е да ги опишете вашите чекори кон целта. Неколку совети за ова во мојот следен запис во блогот. Но, тоа е тоа за денес. Се гледаме за неколку дена. Твојот Свен
Тука доаѓате директно на 2-риот дел и 3-тиот дел од мојот пост на блогот за поставување цели.