Слабеете ако се поти Прашања и одговори - слаб или дебел
1. Колку повеќе се пот, толку повеќе калории согорувате. Точно или неточно?
Потењето е течност што се елиминира преку постојните пори на површината на кожата и преку која телото достигнува рамнотежа во однос на температурата. Потењето содржи покрај вода и масти, шеќери, соли и киселини. Исто така, ги елиминира токсините од телото. Точно е дека потта губи вода од телото, но не треба да се прави паралела помеѓу количината на потење и бројот на потрошени калории.
2. Прекумерното потење од сауната навистина помага во процесот на слабеење?
Процесот на задржување на водата во телото доведува до зголемување на телесната тежина, така што оние кои обично одат во сауна, преку прекумерно потење, можат да ја елиминираат водата од телото и да ослабат. Сепак, вистинската вредност на губење на тежината не е спектакуларна.
3. До неодамна имаше такви специјални костуми за пот кои „ветуваа“ слабеење. Тие беа ефикасни за отстранување на вишокот килограми?
Не се препорачуваат методи за брзо губење на тежината (вклучувајќи го и специјалното одело), колку што ветува, не се препорачуваат. Единствениот здрав начин на слабеење е бавниот, за да не се оди во крајност на враќање десет пати назад од добиеното за многу кратко време.
4. За време на интензивен тренинг, колку вода може да се изгуби? Објаснете зошто толку многу вода се губи, што се случува во организмот?
Општо земено, количината на вода изгубена при интензивен физички напор зависи од површината на телото, тежината, процентот на вода во телото, видот на напорот и што е многу важно, температурата на околината за време на обуката. Се чини дека за одржлив тренинг од 2 часа, 3 пати неделно, може да изгубите приближно. 1500 гр. И сè што е направено повеќе се однесува на изгубена вода. Но, мора да се има на ум дека кога некој се поти и се труди да одржува рамнотежа, се чувствува чувство на жед како резултат на што секој пие вода или течности за рехидратација. Со други зборови, постои постојан биланс помеѓу загубите и приходите.
5. Што се случува ако се потиме многу малку за време на тренингот?
Ништо не се случува. Мора да се сфати дека потењето е начин на организмот да одржува постојана температура! Ако се вложи напор на ниска температура, потењето не е толку изобилно и осетливо како кога се прави напор во топлината.
6. Кога треба да се грижиме за потење?
Потењето е проблем ако е многу изобилно и нема никаква врска со зголемување на температурата на околината или одржлив физички напор. Исто така, ноќното потење може да биде знак на болест што е неопходна во овој контекст посета на лекар.
7. Диетата и начинот на живот можат да влијаат на начинот на кој се потиме?
Постои директна врска помеѓу многу зачинета храна и прекумерно потење. Исто така, многу топла, топла храна исто така може да доведе до премногу ненадејно затоплување на телото, бидејќи е потребно да се постигне рамнотежа преку обилно потење. Невро-возбудлива храна, исто така, може да придонесе во процесот на потење, вклучувајќи чоколадо и кафе.