Слабеете со цимет ОВОЈ популарен зачин ќе ги исфрли килограмите
Не само што циметот мириса одлично, туку може да ви помогне и да изгубите тежина. Како зачинот ги фрла килограмите? И тука можете да дознаете на што треба да обрнете внимание при одредување на дозата.
Веќе знаевте? Циметот може да ви помогне да изгубите тежина. Слика: AdobeStock/Dionisvera
Секој го препознава слаткиот, топол мирис на цимет веднаш кога им дува околу носот. Сепак, популарниот зачин не само што дава слатки колачи како што се циметни innвезди и циметни ролни што имаат посебен вкус, туку всушност треба да ви помогнат да изгубите тежина.
Како циметот ви помага да изгубите тежина?
Циметот е повеќе од само вкусен зачин. Во традиционалната лековита уметност во Ајурведата, на пример, се користи како лековито растение и се смета дека помага при варење. Истражувањата покажаа дека зачинот може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта. Кога нивото на шеќер во крвта е превисоко, телото го складира вишокот енергија во резервите на маснотии.
Друга студија покажа интересен ефект - според кој стомакот се испразни побавно откако го проголта зачинот. И уште еден позитивен ефект на цимет: За него се вели дека може да го намали нивото на холестерол.
Сепак, со сите свои позитивни својства, тоа не е магичен лек: „диетата со цимет“ е навистина ефикасна само ако се комбинира со инаку здрава диета со доволно зеленчук и овошје и доволно вежбање.
Слабејте со зачини: Ова е она што треба да го имате предвид со диетата со цимет
Но, бидете внимателни! Според експертите, една компонента на цимет не треба да се ситни. Супстанцијата кумарин е осомничена за оштетување на црниот дроб. Затоа, не треба да бидете повеќе од два грама на ден, според Федералниот центар за исхрана. Но, тоа е многу. И, исто така, зависи од разновидноста: Поевтиниот касија касии содржи повеќе кумарин од цимет од цимет, поради што се препорачува да користите цимет цимет ако сакате да го консумирате секојдневно. И уште една забелешка: некои луѓе не го толерираат зачинот добро или едноставно не можат да го издржат. Тогаш секако диетата со цимет не е вистинската. Но, постојат и други зачини за кои се вели дека имаат својства како помагачи на губење на тежината - на пример, куркумата и кимот се сметаат за согорувачи на маснотии, додека чили и бибер би требало да го одвиваат метаболизмот.
И како функционира диетата со цимет?
Ако сакате да ја испробате диетата со цимет, можете да планирате околу половина лажичка дневно. Тоа звучи како многу, но циметот, на пример, има многу добар вкус во кафето или чајот. Така, можете да посипете малку цимет над овошјето како банана или јаболко. Каша, мусли или овес преку ноќ исто така имаат подобар вкус со цимет. Но, дури и во обилни јадења, нотка на цимет може да направи чуда: покрај индиската кујна, циметот има добар вкус и во сос од Болоњезе или во чили чорба. Само пробај го!