Слабејте 10 состојки што треба да се додадат во салатата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Намалувањето на телесната тежина брзо и ефикасно е полесно отколку што мислевте: Со вистински состојки, вашата салата можете да ја претворите во вистински диетален засилувач!
Ако ги додадете овие состојки во салатата, ќе изгубите тежина побрзо:
1. Семе од коноп
Јадењето семе од коноп може да звучи чудно, но е многу здраво: семето содржи протеини и растителни влакна што ќе ве направат побрзо да се чувствувате сити. Поради неговиот сладок вкус, можете да направите без шеќер во преливот.
2. чили
Пиперчињата не само што го намалуваат апетитот, туку содржат и капсаицин - супстанца што прави да се чувствувате поситни и истовремено го зголемува метаболизмот. Совршен за слабеење!
3. Бадеми
Една од најголемите недостатоци на салатите е тоа што сте повторно гладни по оброкот - неколку бадеми го спречуваат ова и истовремено обезбедуваат крцкава разновидност.
4. Здраво облекување
Кремните преливи за салата се секако вкусни, но и калорични. Лесно можете сами да направите здрави алтернативи: Едноставно измешајте сок од лимон и малку сол или оцет и маслиново масло - барем исто толку вкусно!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Зелена мешавина
Внесете разновидност во вашата чинија! Наместо одново и одново да посегнувате по зелена салата, изберете бебешки спанаќ, радикио или ракета. Свежите билки ја прават вашата салата уште повкусна.
6. Посно месо
Не заборавајте на протеините! Посно месо како пржено пилешко или - за зеленчук - тофу, семки или ореви се совршени за да ја направите вашата салата уште поздрава.
7. анасон
Ако ви се допаѓа вкусот на сладок корен, можеби ќе сакате и анасон: има многу сличен вкус на слатка. Покрај тоа, анасон спречува надуен стомак и чувство на ситост после јадење.
8. Авокадо
Авокадото е една од оние намирници кои се мрсни, но ве прават слаби. Исто така, gives дава на вашата салата повеќе вкус и кремаст крем - затоа ви треба помалку облекување.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
9. Мешавина од зеленчук
Добрата салата се состои од повеќе од само лисја од зелена салата! Краставици, пиперки, грашок или брокула и даваат на вашата салата одредено нешто - секогаш треба да мешате што е можно повеќе зеленчук во вашата салата за да го снабдите вашето тело со најдобри можни хранливи материи.
10. Овошје
Овошјето не содржи ниту маснотии ниту рафиниран шеќер - неколку малини, парчиња јаболка, круши или калинка ја претвораат вашата здодевна салата во вистинско искуство со вкус!
Дали сакате повеќе совети за исхраната и слабеењето? Прочитајте со нас како функционира и слабеењето без вежбање!