Слабејте 12 митови за диета Проверете го Канцлер Спорт
Најдоцна кога кифлите сланина ќе им се издуват над панталоните, повеќето жени и мажи го достигнаа прагот на болка. Тогаш започнува тешката борба против сопствената телесна тежина и диетите и фитнес-програмите цветаат. Особено по Божиќ и пред крајот на годината. Оние кои не избираат одредена диета, честопати се повлекуваат на многубројните диетски мудрости, затоа што траат. Но, кои навистина се вистинити?
1. Јадењето навечер дебелее
Тоа е само делумно точно. Точно е дека варењето на храната е побавно навечер и навечер. Но, само оние кои јадат премногу и не се движат ќе станат дебели. Без оглед во кое време од денот!
2. Секој што се занимава со спорт може да јаде што било
Не е сосема точно. Ако јадете 2 ливчиња чоколадо после вежбање, нема да изгубите тежина ниту. Исто така, игра улога ако џогирате 2 часа или велосипед велосипед 20 минути.
3. Многу мали оброци се подобри од три големи
Само делумно точно. Затоа што: Постои голем ризик многу мали оброци да станат многу големи оброци ...
4. Колку повеќе се потите додека вежбате, толку повеќе слабеете
Неточно! Правиот ритам на срцето е клучен за спортовите на издржливост. Грубо, мора да бидете во можност да зборувате во секој случај, бидејќи само тогаш ќе се случи согорување на маснотии.
5. Слабеете со лесни производи
Неточно! Иако има до 50% помалку калории во лесните производи, има повеќе вкусови и замени кои можат да го стимулираат апетитот.
6. Испотете килограми во сауна
За жал не! Во сауната губите течности кои веднаш ги заменувате со пиење.
7. Исцедете кафе и чај
Тоа не е точно. Двете можат дури да се додадат на количината на течност.
8. Подобро да користите засладувачи наместо шеќер
Лоша диета замка! Привлекува производство на инсулин и предизвикува желби.
9. „Проскоко“ е тенок аперитив
Нели! Една чаша има само 75 калории. Но, внимавајте! Алкохолот го стимулира апетитот.
10. Ако пиете чаша ладна вода пред да јадете, нема да добиете тежина
Нели! Телото треба да ја загрева водата и согорува калории во тој процес. За жал, само 30 калории на литар.
11. Лебот дебелее!
Не ако користите леб од цели пченица. Содржи многу растителни влакна што добро ќе ве заситат.
12. Не јадете маснотии!
Мастите се неопходни за живот, инаку телото не може да ги апсорбира витамините растворливи во масти. Подобро да се користи растителна отколку животинска маст, односно масло наместо путер.
Добро, со митовите за слабеење? За жал, не постои магична формула за слабеење! Сепак, може да се каже дека диетите за несреќи не се многу корисни за долгорочно слабеење. Со разумна диета и програма за вежбање, секој може да успее да ја намали и одржи својата тежина. И некои митови за слабеење можат да помогнат. Но, ако сакате систематски да и пристапите на целата работа, можете и да ја набавите Совети за исхрана корист или експерт заНамалување на телесната тежина консултирајте се
Бесплатни првични консултации во Canzler Sport
Можеме да ве поддржиме во остварувањето на вашите цели - професионално и со многу страст и посветеност.
Дозволете ни да ве советуваме бесплатно и без обврски, за да можеме да ја составиме вистинската понуда за вас.