Слабејте 15

Слабеење

Индексот Гликс покажува колку се зголемува нивото на шеќер во крвта по конзумирање на храна. Ако нагло се крене, телото ослободува многу инсулин, што повторно го намалува ова ниво. Ова намалување треба за возврат да предизвика глад многу брзо. Значи, ако претежно избегнувате храна што има висок гликс, како што се леб и компир, автоматски треба да изгубите тежина.

слабејте

„Нема научен доказ за тоа“, вели Сузана Клаус. Важно е само за дијабетичарите да обрнат внимание на гликемискиот индекс. Студиите што се занимаваат со споредување на диети и исто така ја земаат предвид диетата Гликс дадоа контрадикторни резултати. Студија на Универзитетот Тафтс покажува, на пример, дека набvingудувањето на Гликс на долг рок не троши повеќе фунти од вообичаените заштеди на калории. Друга студија (Универзитет во Сиднеј) покажува дека диетата Гликс е помалку успешна во споредба со другите форми на диета. Сепак, жените главно фрлаат телесни масти на оваа диета.