Слабејте 18

Слабеење

Оние кои имаат богат појадок наутро го прошируваат стомакот и гладот ​​се враќа побрзо отколку ако е откажан појадокот - е претпоставка за противниците за појадок. Но, тоа не успева. Истото важи и за откажување вечера: Вкупното количество калории во текот на денот одредува дали ќе добиете, изгубите или стагнирате на телесната тежина. „За криминалците на работното место, тешко е да одат без појадок, но повеќето штрајкуваат на ручек или навечер - и затоа не губат телесната тежина“, вели експертот Сузана Клаус, опишувајќи ја дилемата.

текот денот

Покрај тоа, да не појадувате може да биде ризично: „Децата или луѓето кои работат физички треба да имаат многу појадок“. Потребна им е енергија што им ја дава добар појадок за да останат продуктивни. Особено децата имаат побрз метаболизам отколку возрасните. Затоа сте зависни од тоа не само да имате доволно појадок, туку и да немате премногу долги паузи помеѓу оброците во текот на денот.

Појадокот е позитивен - исто така во врска со губење на тежината. Едно американско истражување покажа дека луѓето кои редовно појадуваат се послаби од оние кои го прескокнуваат појадокот.