Слабејте 2

Слабеење

Забранете го шејкерот, избегнувајте слатки и консумирајте само пијалоци без шеќер - многумина се убедени дека слабеењето е детска игра со диета без шеќер. Експертката Сузана Клаус појаснува: „Никој не може да јаде без шеќер“. Бидејќи скроб, кој телото го претвора во шеќер, се содржи во многу храна, како што се компири, житарици и леб. „И целосно без шеќер е опасно, бидејќи тоа е единствениот извор на енергија за мозокот“, предупредува таа.

Шеќерот е исто така важен за секој што спортува или работи физички напорна работа. Бидејќи шеќерот (гликоза) обезбедува гориво за живот. Затоа, телото секогаш има складирана глукоза во црниот дроб и мускулите, така што снабдувачот на енергија е веднаш достапен за ненадеен напор. Двојниот негативен ефект на храната со висока содржина на шеќер е дека тие сè уште содржат многу маснотии, а со тоа всушност дебелеат. Чоколадото е најдобриот пример за ова.

Студија со лабораториски стаорци покажа дека луѓето со прекумерна тежина реагираат помалку на сладок вкус отколку луѓето со нормална тежина. Затоа, тие би консумирале повеќе од тоа. Бидејќи уживањето во слатките го стимулира центарот за награди во мозокот. Експертите претпоставуваат дека ова набудување важи и за луѓето.

---