Слабејте 25 кг - совети
јас сум целосно несреќен. Од кога се омажив (лето 2010 година) и од Божиќ добив над 10 кг ! Се чувствувам толку грдо и непријатно во моето тело. Имав малку прекумерна тежина пред тоа. Сега веќе не можам да издржам, сакам да испуштам 25 кг за да дојдам до мојата сакана 60 кг.
Од денес ќе одам и во теретана. Сега сакав да ве прашам дали имате совети како да се симнете, што правите. Јас всушност не јадам премногу, ретко добивам 2000 kcal на ден (тоа го сметав некое време)
Хилфие:( Јас исто така се чувствувам непривлечно за мојот партнер, што можам да направам?
Што имаш на ум?
& Знам дека се чувствува непривлечно . но мислам дека тоа го знаат сите жени и девојки. само не се стрес премногу. планирате да промените нешто & тоа е навистина важно:)
среќа со слабеење, можеби моите совети ќе ти помогнат малку.
loveубовни честитки, Ели
Во утринските часови: на пр. Крцкав леб со џем или мед
(јаглехидрати за снабдување со енергија и шеќер за мозокот)
но по можност нема протеински производи (шунка, сирење, итн.)
Ручек: по можност нешто богато со протеини (на пример, месо или млечни производи)
и јаглехидрати се исто така дозволени
Вечерта: дефинитивно нема јаглехидрати.
претпочитаат да јадат салата (на пример, со ленти од мисиркини гради како белка од јајце)
и ако сте гладни/сиромашни меѓу тоа, тогаш можете да јадете парче овошје или зеленчук.
Така, започнав минатата недела и веќе изгубив 5 килограми.
и иако јас сум страствен јадач, тоа исто така работи многу добро.
Ви посакувам многу среќа со слабеењето
и сепак не грижете се премногу за вашата тежина (веројатно и сопругот ве сака на тој начин !;)