Слабејте 28 килограми со малку јаглени хидрати ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Минус 28 килограми ниски хидрати донесе успех во слабеењето
Претходно на училиште, Свен беше секогаш највисок во својот час - и најтежок. Неговиот педијатар ја откри причината: "Имав недоволно активна тироидна жлезда. Зголемувањето на телесната тежина беше непожелен, но за жал типичен несакан ефект", вели тој. Подоцна играше американски фудбал, но неговата тежина никогаш не беше забележана навистина - тоа повеќе му пречеше. Секојдневните работи како качување по скали го приближуваа до неговите граници, а кога пријателите одеа на базен, тој секогаш остануваше дома. „Срамот од моето тело беше преголем“. Но, несреќа смени сè. Свен се здоби со незгодна повреда на коленото на фудбалски тренинг. Бидејќи неговата телесна тежина беше преголема на зглобот, наскоро немаше подобрување на видот. Имаше само еден излез: телесната тежина! Одлуката Свен ја донесе за време на неговиот летен одмор. Еден последен гурмански оброк, а потоа преку ноќ ги исфрли сите јаглехидрати од менито, испи само газирана вода. "Првата недела беше пекол! Но, откажувањето не беше во предвид". Нашето патување низ времето покажува како тој успеа да изгуби скоро 30 килограми телесна тежина за само шест месеци.
Август 2015 година
Свен радикално го менува своето мени во ниско-хидрати додека е на одмор, главно јаде посно месо и зеленчук. Не класична идеја за годишен одмор, но барем исто толку корисна: тој фрла неверојатни 12 килограми за само 3 недели - килограмите обично не паѓаат толку брзо и лесно. „Назад на работа, некои колеги всушност не ме препознаа и тоа навистина ме поттикна“.
Септември 2015 година
Вежбањето со тегови не е нова територија за Свен како фудбалер. Со цел да постигне подоследен напредок, тој добива поддршка од тренер од салата. „Благодарение на неа, не се расејувам толку многу во теретана“. Сега има 2 до 3 единици за издржливост неделно, плус тренинг за сила за дефинирање. Исхраната е сè уште беспрекорна. „Кога ќе ја достигнете границата од 20 килограми најдоцна, откажувањето веќе не е проблем“.
Декември 2015 година
Веќе неколку недели, Свен си дозволи измамен оброк неделно, неговиот тренер продолжува да го поддржува. Вежбањето и здравата исхрана станаа толку рутина што тој едвај забележува како опаѓа неговата тежина - сè додека вагата не достигне 93 килограми. Свен е пресреќен! "Кожата на стомакот претрпе малку. Затоа продолжувам да станувам порафинирана". Бидејќи Свен сега се подготвува за следниот натпревар за машки здравствени корици.
Омилено гориво на Свен, гориво на маснотии: чили салса пилешко
Топла состојка капсаицинот од чили пиперки го зајакнува вашиот метаболизам и со тоа ви помага да изгубите тежина.