Слабејте 30 кг за 3 месеци
Сабота 4 мај 2013 година
Слабејте 30 кг за 3 месеци. Тајни за слабеење
Погледнете назад на почетокот на оваа година. Можете ли да се сетите на решеноста на вашата Нова година? Според студиите на Центарот за контрола и превенција на болести, повеќе од 66% од возрасните Американци се сметаат за прекумерна тежина или дебелина. Значи, не е изненадувачки што слабеењето беше едно од најпопуларните новогодишни резолуции.
Ако спаѓате во оваа категорија, јас вклучив три тајни што ќе обезбедат успех во Новата година.
Тајна број 1: Придружете се на група за вежбање на слабеење. Програмите за Група за вежбање им помагаат на учесниците да им дадат поддршка, охрабрување, другарство и мотивација. Добро да се согласувате со другите кои делат иста борбена помош ја зајакнува вашата посветеност и одговорност. Има сила во бројки во споредба со борбата само.
Тајна број 2: Чувајте списание за храна. Една нова студија покажа дека водењето дневник за храна двојно го намалило слабеењето. Исто така, одржувањето списание за храна ви помага да станете одговорни за вредноста на калориите и квалитетот на храната што ја јадете. Големите порции и преработената храна доведуваат до зголемување на телесната тежина.
Тајна # 3: Следете план за јадење. Ако не сте сигурни што да јадете и калориите што треба да ги трошите, следете го планот за оброк. Следењето план за јадење ќе ги претпостави претпоставките што да јадете и ќе ви помогне брзо да ја постигнете целта за слабеење. Посетете нутриционист или проверете преку Интернет за да видите многу достапни програми за исхрана. Следењето на овие три тајни за слабеење, ќе донесе одлука на вашата Нова Година да биде успешна, но не само една што ќе ве одржува здрави за цел живот.