Слабејте 4 килограми во рок од 6 дена (тежина)

Како да го направам тоа? Или 5., 6 килограми ?

слабејте

5 одговори

О добро. 1 килограм на ден е веќе возможен или 6 килограми може да се претворат за една недела. Имајте на ум дека губите само 70% вода. Но, сепак може да оди вака: (Изгубив 8 килограми за 10 дена, така што можев повторно да ги видите стомачните мускули на одмор gg - но исто така беше и повеќе вода отколку маснотија ^^) После тоа веќе не се чувствував толку добро, но ти се чувствуваше добро: Д

Направете спортови за издржливост 2 часа на ден. Најефективен метод за чисто слабеење е вкрстениот тренер на средно ниво, за да се потите цело време, но и да не добиете срцев удар.

Потоа „само“ пијте вода секој ден и онолку колку што сте жедни по вежбањето. Не треба да јадете ништо освен папрака, интегрален леб, туна, краставица и тука и таму супа од зеленчук или супа од зеленчук. Ако стомакот премногу ржи, тогаш и зелевата салата (но не премногу, затоа што обично има шеќер)

Исто така: Нема чипс, помфрит или нешто слично солено, бидејќи тие врзуваат вода. Неколку јаглени хидрати (мора да јадете леб) и пред се без шеќер (кола, кафе, итн.). Исто така, нема кола нула, затоа што промовира глад.

Ако се држите до сето ова и навистина го држите 2 часа на ден и ги прифаќате сите болни мускули, тогаш можете и вие да го сторите тоа. Не е одржливо со една недела, но можете да го направите тоа;).

Доколку е потребно, одете во сауна 2-3 пати. Среќно во борбата против килограмите ^^