Како Габриел Котабиќ изгуби 30 килограми за 3 месеци користејќи; CURA CĂTĂLIN CRIȘAN; резултати
За солист на групата VH2, Габриел Котабиќ,борбата со килограми е еден од нејзините „егзистенцијални“ проблеми во последните 20 години. „Да бидам искрен, долго време имав проблеми со мојот мозок, но пред сè, морам да признаам: јас сум гурмански“, му признава на мисла пејачот.
Изведувачот на лесна музика изгуби 30 килограми за три месеци, за кое време се откажа од пушењето. "Кога пушев, помислив дека оваа навика го забавува процесот на гоење, што е лажно. И тука е" клучот за успехот ", не прибегнав кон никаков трик за да се откажам од пушењето: без бонбони или стапчиња", додава Котабиќ.
Слабејте според рецептот на Cătălin Crișan
Габриел Котабиќ ни рече дека, пред да ослабне толку одамна и за релативно кратко време, пробал диети, но без резултат. „Сите ремени ми обезбедија да ослабам, но по ниту еден од нив не ја сменив исхраната, така што, една година по завршувањето на диетата, бев во истата точка што ми беше оставена, односно наместо тоа се здебелував“, вели пејачката. Тој исто така рече дека ниту една испробана диета не ја препорачал нутриционист, но тој редовно вршел контроли за да не го загрози неговото здравје. По овие неуспешни обиди, солистот на групата VH2 доби дисоциран режим, кој мора да се следи 80 дена. „Овој режим се исплатеше и јас го чувам еднаш годишно, особено по зимските празници. Разделената диета ми ја даде мојот колега ăатилин Крижан. Не е тежок режим да се задржи, бидејќи не ве изгладнува во првата фаза, но резултатите се спектакуларни по 3 месеци “, споменува Котабиќ.
Три пати неделно - теретана
За да го забрза слабеењето, пејачот ги вклучи спортовите во својата програма за слабеење. „Првично користев наједноставен метод - пешачење час и половина на ден, бидејќи бев премногу тежок за да правам вежби кои вклучуваат многу напор, особено затоа што не се занимавав со спорт во адолесценцијата. Откако изгубив многу тежина, започнав да одам во теретана. Сега одам во теретана три пати неделно, два часа и правам одржување, тонирање и кардио вежби “, вели толкувачот.
Лебот стана деликатес
Разделената диета ги смени навиките во исхраната на Габриел Котабиќ. Така, алкохолот недостасува веќе 12 години. „Не пијам апсолутно ништо со алкохол, без оглед на ситуацијата и поводот“, нагласува пејачот. Слатките исто така излегоа целосно од контрола, газираните сокови ретко пијат и генерално без шеќер. ”Јадам леб како деликатес, многу ретко и одделно од кое било друго јадење. Единствениот проблем што сè уште го имам и кој сè уште генерира осцилации во тежината е распоредот на оброци. Не успевам да го имам последниот оброк после 18-19. Имајќи полноќна програма, тешко е да се постигне “, заклучува Котабиќ.
Диета на Габриел Котабиќ
™ | 5 оброци на ден
™ | Никогаш не јадете помеѓу оброците и не прескокнувајте оброк
™ | Засладувачи, алкохол, слатки и мрсни газирани пијалоци
™ | Победете литри вода на ден, но никогаш за време на оброците
™ | Последен оброк, најдоцна до 19:30 часот.