Слабејте 5 вкусни закуски кои ќе ви помогнат во ова
Дали сакате да изгубите тежина, но не пропуштајте вкусни закуски на софата? Вие дури и не морате. Ако го земеш ова за себе
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се држевте до планот за јадење цел ден и сега сè што сакате да направите е да се разладите на каучот со омилената серија. Вие не сте навистина гладни, но не би рекле не и на вкусна закуска. Но, секако чоколадо, чипс и ко. Не спаѓајте во вашиот план за јадење во моментот и би ги саботирале вашите претходни успеси.
Добра вест: не треба да правите без тоа целосно. Постојат закуски кои се вкусни, па дури и помагаат при слабеење. Кои се тие? Па овој.
Слабејте: 5 вкусни закуски кои ќе ви помогнат со тоа
1. Стапчиња од зеленчук со натопување на јогурт
Без разлика дали пиперки, моркови или краставици: зеленчукот може да се исече на стапчиња и да се ужива како храна со прсти со вкусно натопи. Јогурт со малку маснотии, кој може да се украси со сок од лимон, малку сол и бибер и билки по ваш избор, е идеален за потопување. Исто така, можете да користите гуакамоле за ова, на пример. Само подобро би било ако го подготвите и сами. За жал, натопувањето од авокадо од супермаркетот често содржи премногу шеќер без кој можеме.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Бобинки
Неколку калории, многу вода и многу витамини кои нашето тело благодарно ги апсорбира. Постојат многу варијанти на бобинки за ова. Без разлика дали огрозд, малини или јагоди - можете да грицкате онолку колку што сакате. Патем, грчки јогурт или зрнесто крем сирење, исто така, оди добро со него. Со малку цимет можете да додадете малку зачин во закуската и воилата - закуската е подготвена без грижа на совест.
3. Црни и зелени маслинки
О да на маслинки! Тие се навистина добри за нашето здравје самостојно. Бидејќи ни обезбедуваат витамин А, натриум, калциум, железо, незаситени масни киселини и, и, и. Плодовите на маслиновото дрво исто така имаат неколку калории. Без разлика дали се зелени или црни маслинки, чисти или маринирани - отсега тие дефинитивно спаѓаат на списокот за шопинг.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Печени наут
Храната што содржи многу растителни влакна нè одржува сити долго време. Леблебијата исто така има повеќе да понуди од само тоа: богато е со растителни протеини, минерали и витамини. Звучи добро? Подготовката е навистина лесна! Исплакнете го наутот (од плехот), исушете го, зачинете го и испечете го со малку масло на околу 180 ° за 30 минути.
5. пуканки
Богата со растителни влакна, кино-закуската е поздрава отколку што може да мислите. Се разбира, тоа сепак зависи од подготовката. Наместо шеќер или путер, треба да користите билки и лук, така што здравата закуска нема негативно влијание врз вашиот успех. Од оваа причина, конвенционалните пуканки од микробранова печка се помалку погодни за вечерни слатки, бидејќи гарантирано содржи многу шеќер. Наместо тоа: направете сами пуканки!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За 2 порции ви требаат:
- 1 лажица масло маслиново масло
- 75 грама пченка од пуканки
Ставете ги двете во тенџере, ставете го капакот и загрејте го на среден оган. Веднаш штом ќе пукнат сите јадра од пченка, оставете ги на кратко да се оладат и без двоумење уживајте во вкусната и здрава ужина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Текст: Кристина Фиксемер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата