Слабејте 5-те најголеми гоење што треба да се одат и нивните алтернативи - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Секој што патува многу, знае дека има неколку калориски бомби кај станичното бистро и во салата за чекање кои можат лесно да нè заведат. Но, постојат и полесни алтернативи.
Редовно патувате до универзитетот, до канцеларијата или до вашиот партнер со полн ранец во вашиот багаж. Се подразбира дека не секогаш сакате да ја носите вашата храна со вас цел ден.
Планирате да добиете нешто брзо на железничката станица?
Тогаш треба да ги избегнувате следните тешки терени на храна-теренот ако не сакате да започне вашиот живот на патници.
Овие се најдобрите 5 гојада што треба да се одат
Без оглед дали станува збор за продавница за ќебапи, снек бар или пекара: На железничките станици, во центарот на градот или на аеродромот има вкусни искушенија кои ветуваат брза ситост - но во однос на калориите, тие можат да бидат прилично добри.
1. Помфрит од Каривирст
Класикот, исто така познат како „плочата Манта“, не треба да изостанува во ниту една чекална. Фактот дека овој ансамбл содржи едвај никакви хранливи материи, но тони нездрави калории, не може да се види во закуската од картонскиот сад.
Порција помфрит од кари (околу 300 грама) лесно има над 800 калории во просек. Ако се почестите со кукла мајонез, оваа закуска брзо ќе ја прекрши границата од 1000 калории.
Ова е можно само за луѓе кои физички работат напорно, на пр. Скелиња или дрвосечачи.
Дури и тогаш, помфритот од кари обезбедува само неколку витамини, влакна или витални материи - но многу заситени масни киселини.
2. Ролни со леб од месо
Тука има и убава кратенка. Описот на корисна закуска како „LKW“ (Леберкос-Векен) го погодува ноктот по главата. Со околу 650 калории, оваа закуска нема никаква врска со сендвич.
Со добра цртичка сос од сладок сенф или забен камен, лесно можете да додадете уште 100 калории. Ова значи дека „камионот“ има онолку револуции колку и целосен ќебап.
3. Пица во американски стил од ланецот брза храна
Парче мрсна пица од длабок сад веќе има 340 калории или повеќе (во зависност од преливот). И, да бидеме искрени: кој навистина може да се наполни со парче пица? Точно: Може да има три или повеќе парчиња.
Како и да е, калориите вртоглаво се зголемуваат толку брзо што брзо се врти во главата. Ако сега се почестите со безалкохолен пијалок, вашето дневно барање за калории е скоро покриено, само што, за жал, речиси не сте потрошиле здрави хранливи материи.
4. Братвурст во пунџа
Во споредба со останатите предни тркачи на оваа Дом на славните, братвурстот е, секако, „витка“ варијанта. Да бидат работите уште полоши, колбасот во пунџа честопати не е сфатен како срдечна закуска.
Со околу 500 калории по порција, оваа „закуска“ е повеќе како главен оброк во однос на калориите, но за жал без да се чувствувате сити.
5. Бургер и ко.
Плескавици, грутки и софтвер. Веројатно се најпопуларните закуски во движење кога треба да одите брзо. Иако пригодната брза храна е брзо подготвена и малтерисана, таа сака постојано да се чувствува удобно на колковите.
Најпопуларниот плескавица од добро познат ланец брза храна лесно става 600 калории на часовникот. Ако можете да ја составите целата работа како мени, додавате уште 700 калории за голем помфрит и околу 200 за мала кола - да не ги спомнувам слаткиот кисел сос или мајонезот.
Со 1500 калории ова е вистински измамен оброк - само што повторно ќе бидете гладни по неколку часа.
Во галеријата ќе најдете 20 здрави грицки кои лесно можете да ги грицкате помеѓу:
Здрави алтернативи за во движење
Ако сакате да јадете здраво и свежо и исто така навистина сакате да знаете што има во вашите оброци, веројатно нема начин околу подготвувањето на оброкот. Дури и ако треба да планирате малку повеќе време навечер претходниот ден: ќе видите дека вреди. Ако немате време, имаме неколку алтернативи за хамбургери, пици и ролни од месо за леб.
Завиткајте наместо плескавица
Многу ланци за брза храна и пекари сега нудат и вкусни облоги. Поради нивната поголема количина зеленчук, тие не само што се значително поздрави од масните плескавици, туку имаат и помалку калории со слична тежина - во просек само 400.
Наш совет: Заштедете непотребни калории со избегнување на пржено месо во амбалажата и изберете опција на скара или вегетаријанец.
Бифтек наместо братвурст
Ако апетитот ве привлече до штандот за братвурст, одлучете се за стек од свинско месо на скара, наместо колбас на скара. Бифтекот (околу 150 грама) е послаба алтернатива на масното колбас со околу 300 калории и прави да се чувствувате сити подолго.
Покрај тоа, направете без бела пунџа и претпочитајте да нарачате дел од зелена салата со неа. Ова исто така ви заштедува неколку калории додека го одржува истото чувство на ситост.
Пица од италијански наместо „американски стил“
Ако имате желба за пица, внимавајте на Италијанец. На многу железнички станици, сега се нудат вкусните тенки италијански пици „да се оди“ и тука можете барем да јадете сито.
На пример, цела италијанска пица со шунка Парма има тенки 720 калории. Вие едноставно може да изедете две парчиња американска варијанта за ова.
Овошна салата и јогурт наместо кроасани и слично.
Се повеќе пекари и киосци имаат свежи овошни салати, мусли или кварк јадења во нивниот опсег. Па нема повеќе изговори: Наместо Францбројчен или стапчиња од сирење, земете урда и мусли.
Ова не само што има значително помалку калории и многу повеќе здрави хранливи материи, туку исто така прави да се чувствувате сити подолго време. На овој начин го започнувате денот здрав и полн со енергија и се јаде желба за ручек. Но, бидете внимателни: многу од наводно „здравите“ алтернативи содржат многу шеќер.
Зеленчук наместо pommdöner
Во продавницата за ќебапи во која имате доверба, одлучете се за верзијата без месо. Вкусен зеленчук на скара, фета, пржен компир и порција свеж јогурт ја прават вашата закуска со само 360 калории, не само многу поздрава и нискокалорична варијанта на популарната брза храна, туку и вистинско искуство со вкус - вклучително и добро чувство на црево!