Слабејте ако сепак живеете со вашите родители! Форум
Дискутирајте за слабеењето ако сè уште живеете со вашите родители! во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво:), имам 21 година и тежам 75 килограми, високи 1,74 м. Знам дека тоа не е премногу прекумерна тежина, но јас би сакал
Слабејте ако сеуште живеете со вашите родители!
Здраво,
Имам чувство дека ми треба вистински план на кој ќе можам да се држам, со рецепти што можам да и ги дадам на мајка ми (како што реков, таа не е аверзивна!) За да излезам од мојот нов маѓепсан круг на нездраво јадење.
Јадев овошје и зеленчук на големо и некако навистина го изгубив тој став кон храната!
Дали некој има некој совет за мене? Специјална диета и/или книга што би можела да ја купам за да ме придружува? И ништо со премногу риба и месо, ве молам, јас бев вегетаријанец неколку години и сега ретко јадам пилешко (особено ако ме поканат некаде), а сега и тогаш риба сендвич, но диета со риби, на пример, не би функционирала!
Ти благодарам за помошта!
AW: Слабејте ако сè уште живеете со вашите родители!
Вашиот проблем не е храната што вашата мајка ја носи на маса, затоа рецептите нема да помогнат многу. Вие ги опишувате точно факторите кои всушност се „виновни“: грицкате слатки од брат ти, можеш да се дисциплинираш само неколку дена кога уживаш во масно сирење, а си ги „изгубил“ претходните навики на јадење (каде си билки потенок) . И порано живееше дома, нели? Како успеавте да јадете главно овошје и зеленчук? Освен ако навиките за готвење на вашата мајка не се променат, тоа не е фактор.
За жал, без дисциплина од ваша страна, тоа нема да успее. Ако ви е тешко да се контролирате, тогаш обидете се да се почестите само со едно мало парче бонбони секој ден, на пример, само 1-2 парчиња чоколадо наместо цела маса, само една шипка наместо две, итн. Не земајте премногу со топлиот оброк од сè одеднаш, но една чинија, разумни делови. Толку многу што ви е преку глава од тоа, ништо повеќе.
Скоро секој ден јадам сирење Гауда или слично сирење, чоколадо и почесто колачи или пица и сепак ја одржувам својата тежина, тајната лежи во количината
Дали се занимавате со спорт? Ако не, започнете со вежбање за издржливост и сила, барем 3 часа неделно, дефинитивно треба да биде.
AW: Слабејте ако сè уште живеете со вашите родители!
Ви благодариме за одговорот!
Се разбира, живеев и со моите родители, но не морав да размислувам за храна, затоа што секогаш бев грав.
И секако дека си во право со твоите забелешки, единственото нешто е што мајка ми нема ништо против да држи диета некое време, само треба да и претставам нешто што би сакал да го сторам и не знам како да продолжам со тоа.
И навиките за готвење веќе се променија.
Мојот брат сака да јаде месо и маснотии и речиси и да нема зеленчук.
Можете да ме ловите со месо, па некако се случи мајка ми да се обиде да ги израдува сите со прилог и некако да се додадат повеќе подготвени јадења!
AW: Слабејте ако сè уште живеете со вашите родители!
Така и да не треба да држите диети, не мислам така. Мислам дека не е потребно ниту тоа. Тоа можам да го докажам само од моето искуство: Кога ги посетувам родителите една недела или две, тие јадат месо скоро секој ден затоа што на моите родители им се допаѓа така. Секогаш има зеленчук што треба да се оди со него. Целата работа не е особено малку масна, но исто така не е мрсна. Застанете со малку масло или путер за да има добар вкус. Не секогаш станува збор за целосна храна, туку за еден вид релативно здраво домашно готвење во домашен стил. Со моите родители, јас сè уште никогаш не добивам тежина, тоа зависи само од количината што ќе ја ставите на вашата чинија. На пример, земам само 1 или 2 ќофтиња и ставам многу зеленчук на мојата чинија, бидејќи тие додаваат помалку калории отколку ако јадам дома 2 ролни сирење и парче торта дома.
Патем, готовите јадења не се нужно калорични, па можете да ја погледнете кутијата за да видите што има внатре.
Сепак, јас исто така се занимавам со околу 1 час спорт секој ден, не треба да се преценувам, но тоа помага.
Со сето ова, јас сум двојно поголема од вас и сигурна сум дека ќе биде потешко кога станува збор за задржување на телесната тежина. Можете да го направите тоа, не мора да биде тешко! Па така, можам само повторно да нагласам дека твојата судбина се секако слатките, а веројатно и нешто мало тука и таму помеѓу. Особено закуски помеѓу оброците се многу опасни.
Треба да го пресметате или запишете вашето барање за калории и реалниот внес на калории цела недела, тоа секако би било информативно.