Слабејте без да изгубите тежина Форум
Дискутирајте за слабеење без да изгубите тежина? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, имам прашање до вас момци. Јас тежам 84 кг, а висок сум 1,70 м. Веќе 2 1/2 месеци одам околу 5 пати
Слабејте без да изгубите тежина?
Здраво на сите,
Имам едно прашање до тебе.
Јас имам 84 кг, а висока сум 1,70 м. Веќе 2 1/2 месеци пешачам 60 минути околу 5 пати неделно. Исто така, забележувам колку ми се лизгаат панталоните и купив нови панталони во помала големина * среќна * Другите исто така велат дека станав потесна.
НО: Зошто не изгубив ниту грам? Мојата скала (сум била на различни размери) сè уште покажува 84 кг. Добро, понекогаш варира околу 1 кг.
Може ли некој да ми го објасни тоа.
AW: Слабејте без да изгубите тежина?
можеби мускулна маса што сте ја изградиле?
Така се чувствувам на ист начин, ослабувам само неколку килограми . Дури и изгубив 5 см обем на струкот . но вагите полека лазат надолу.
AW: Слабејте без да изгубите тежина?
@ isus:
Веќе некое време го набудував тоа во себе - тежината едвај се намалува, но дефинитивно губам тежина (може да се каже со лизгањето на пантолоните додека пишувате и исто така со фактот дека луѓето ме прашуваат за тоа)
Не знам зошто е тоа, но дали е можно тежината во телото да се прераспредели преку вежбање?;-)
На крајот, е обратно, но е подобро од обратно - го имав претходно: Тежината се спушта убаво на вагата, но не можете да видите ништо.
AW: Слабејте без да изгубите тежина?
Веќе напишав нешто ова ручек, но тоа за жал исчезна на Интернет:-(
Вашите 5 x 60 минути пешачење се множат во приближно 10 недели од потрошувачката на енергија како што следува:
5 x приближно 300 калории = 1500 калории
10 х 1500 калории = 15000 калории
Бидејќи ви треба калориски дефицит од приближно 7000 калории за да изгубите еден килограм маснотии, тоа значи дека можеби сте изгубиле до 2 килограми.
Јас го велам тоа толку претпазливо затоа што сум на мислење дека толку мало слабеење на скалата не мора да се покажува поради различни ефекти.
На пример, задржување на вода и многу повеќе се споменуваат тука на форумот. раскажано.
Дека сте произвеле 2 килограми мускули е незамисливо затоа што тоа не е можно толку брзо.
Телото се затегнува преку движењето и ако се справите со рамнотежата на калориите (врски калкулатор за потрошувачка на енергија од левата страна) можете да разберете дали јадете премногу или премалку - треба да имате дефицит на калории максимум 500 калории = за еден ден каде што пешачите (приближно 300-400 калории) не заштедувате калории кога јадете (до вашиот вкупен промет) или можеби 100 калории. Доколку не се занимавате со ниту еден спорт, заштедувате максимум 500 калории за вкупна продажба.
AW: Слабејте без да изгубите тежина?
Како што веќе забележавте, вагите не треба да бидат единственото средство за документирање на успехот. Фактори како што се опуштени панталони, мал обем, потоната театарска верзија и како сте ја доживеале, признавање на 3-ти, се навистина одлучувачки фактори.
Се сомневам дека порано не ве известувавте. вашето тело ќе реагира на новиот товар преку адаптација.
тоа значи дека вашето тело ќе се смени мускулите, маснотиите и водата. вашата содржина на вода е или е зголемена.
вашата тежина е загарантирана да се намали по ова прилагодување. важно е да останете на топката.
Слични теми за слабеење без слабеење?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш