Слабејте без да излезете од станот. викенд

1. Долги прошетки

Обично домот е опремен со идеја да се направи што е можно поудобен. И треба да го направите токму спротивното, ако сакате да изгубите тежина во вашите четири wallsида. Поставете го вашиот мебел за да можете да пешачите што е можно подолго. На овој начин правите повеќе чекори и согорувате повеќе калории.

2. Земете сè индивидуално

Нема ништо поудобно од гледање телевизија за тој ден

да го оставам крајот. Ако ги носите овие предјадења во дневната соба, секој сад, чинија и стакло треба да ги доведете во другата соба поединечно. Ова е начинот на кој можете брзо да се приближите до ознаката 10.000 на педометарот.

3-то дополнително коло

Секој пат пред да седнете, земете дополнителен круг околу каучот или трпезариската маса. Можеби звучи апсурдно, но се исплати на долг рок.

4. Бонбони на врвот на полицата

Дали чувствувате дека треба да правите повеќе истегнување, но често не можете да се надминете? Ние го имаме решението! Ставете ги бонбоните на задниот дел од горната полица во кујната. Значи, имате секојдневна вежба за истегнување и ја добивате наградата од оваа тактика.

5. Далечински управувач надвор од опсегот

Ако далечинскиот управувач е надвор од опсегот, ќе мора да станувате секој пат кога ќе сакате да се префрлите. Овој процес на движење ја одвива циркулацијата и согорува калории.

---