Слабејте без да се откажете Ова е причината зошто сите лудуваат по диетата Оптавија - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Без присилно одрекување и без точно време на оброк. Диетата Оптавија од Америка може да биде можност за сите оние кои не успеале поради строгите планови за исхрана.
Сакате конечно да отфрлите неколку килограми брзо, но досега не успеавте поради премногу строгите диети на кетогените или веганските диети?
Можеби тогаш треба да ја разгледате Америка и да добиете инспирација. Бидејќи таму релативно релаксиран тренд на исхрана инспирира илјадници луѓе кои сакаат да изгубат тежина.
Постои причина зошто диетата Оптавија е толку возбудена. Во насочените медиуми, многумина известуваат дека изгубиле многу за неколку недели со оваа диета - до три големини на фустани!
Високо протеински мини оброци
Како и со сите други диети, диетата Оптива е за согорување на повеќе калории отколку што трошите. Телото треба да се врати на маснотиите како извор на енергија сè додека не може да се најдат повеќе ролни сланини.
За разлика од строгите диети, сепак, не постојат фиксни времиња на оброци, па дури и забрани за одредени хранливи материи. Наместо тоа, треба да јадете многу мали оброци богати со протеини во текот на денот.
Ова треба да го одржува шеќерот во крвта константно и да осигури дека согорувањето на маснотиите постојано работи со полна брзина.
Гответе се само еднаш
Оние кои ќе се определат за официјалната програма Октива, што подлежи на надоместок, треба да подготват само едно јадење на ден.
Сите други се заменуваат со таканаречени „горива“. Овие би требало да го снабдуваат вашето тело со најважните протеини, минерали и витамини и со тоа да го забрзаат процесот на слабеење.
Овие мини оброци може да се нарачаат преку Интернет од широк спектар на смути, подготвени оброци, закуски, милкшејк и енергетски решетки.
Вашиот дневен главен курс се состои од околу 3/4 зелен зеленчук и една четвртина протеини. Можете да најдете рецепти и предлози за подготовка на веб-страницата или каналот Instagram.
Успехот е врзан за брендот
Покрај нутриционистичкиот концепт, се нуди и програма за фитнес придружена со тренери, преку која клиентот треба да постигне побрзи и јасно видливи резултати.
Како што можете да видите, зад целата диета Optavia стои голема компанија. Успехот на концептот е тесно поврзан со неговиот спектар.
Програмата има своја цена, но може да биде добра мотивација за секој што инаку брзо ќе ја изгуби дисциплината при промена на исхраната.
Толкувајте го трендот за себе
За да изгубите тежина на долг рок, не мора да нарачувате скапи производи од Америка. Доволно е да бидете инспирирани од идејата и да пробате да ја смените вашата исхрана во високо протеини и маснотии, како и многу мали оброци.
Јадете посвесно и јадете свежо подготвена храна што не содржи прекумерни количини шеќер, транс масти или сол. Јадете повеќе овошје и зеленчук и помалку месо и подготвени оброци.
Исто така, може да ви помогне ако јадете ја вашата храна повеќе умно и посветувате поголемо внимание на вашето тело и чувството на ситост. Seeе видите - не мора секогаш да бидат скапи диети.