Сè што треба да знаете за млекото добиено од разни видови ореви - Густарте
Без разлика дали сте веган, нетолерантни на лактоза или барате опција без млечни производи, млекото од различни ореви е одлична алтернатива на кравјото (или козјото) млеко.
И сега не зборуваме само за бадемово млеко - има индиски ореви, лешници или ореви макадамија за да наведеме неколку.
Секој од овие видови млеко е крем, полн со витамини и токму она што ви треба во утринското кафе. Иако повеќето се достапни во супермаркетите, нивното правење дома е полесно отколку што мислите и ви овозможува да контролирате некои работи како количината на шеќер.
Сè што треба да знаете за млекото добиено од разни видови ореви - Галерија со фотографии
Бадемово млеко: Оваа алтернатива е најпозната и вообичаена опција во продавниците и кафулињата. Како што сугерира името, тој е направен од мелени бадеми и филтрирана вода. Тој е полн со минерали како што се калциум и железо, како и витамин Ц Додека можете да го најдете во супермаркет, лесно е да се направи и дома. Покрај тоа, многу од брендовите што ги купи продавницата содржат шеќер и згуснувачи, што можете да ги избегнете правејќи го дома. Бадемовото млеко оди одлично во смути и овесна каша.
Кашу млеко: Кашу млеко е слично на бадемово млеко, со индиски ореви први натопени во филтрирана вода, исцедени и мелени во паста пред да се мешаат со вода. Просечна чаша незасладено кашу млеко содржи околу 25 калории и многу здрави витамини, како што се Д и Е.
Млеко од ореви макадамија: За разлика од другите видови млеко, млекото од ореви макадамија има најмногу калории бидејќи е побогато со мононезаситени масти, што според експертите може да го намали ризикот од срцеви заболувања и несреќи. церебрална васкуларна. Можете да го користите за да направите смуди наутро или да направите вкусна супа.
Млеко од орев: Оревите содржат поголем број на хранливи материи, како што се витамини, протеини и есенцијални минерали како железо, калциум и магнезиум. Оревите се индицирани дека помагаат при срцеви заболувања и се богати со додатоци на омега-3. Со правење млеко од орев дома можете да ја контролирате додадената количина на засладувач.
Млеко од лешник: Ова млеко е полно со витамин Б, кој помага да се претвори храната во енергија, овозможувајќи ви да се чувствувате сити и енергични. Млекото од кикирики е исто така одличен извор на витамин Е, кој може да помогне во подобрувањето на имунитетот. Додадете го ова млеко на утринското кафе или заменете го млекото од разни рецепти за десерти.