Слабејте без да вежбате
Дали веќе ги знаете нашите ваучери за шопинг?
Сара 80 е во право, спортот е можен над 60 години и далеку пошироко!
Татко ми има 84 години и оди бавно и со малку потешкотии во рамнотежата. За среќа, сепак, тој секој ден шета по плоштадот! Покрај тоа, по моја препорака, тој купи мини брануваа - со огради. Тој прави 10 минути секој ден со зголемен успех и сè подобро чувство на тело.
Отпрвин, замав е доволен, кој полека го зголемувате додека не влезете во нежно скокање. Лесно му е затоа што е во куќата, а скокањето дури може да биде и многу забавно.
Нортвалкинг е исто така многу добар и секако има предност што сте на свеж воздух, но скокањето со брануваа на лесно прилагодлив и нежен начин користи значително повеќе мускули и го зајакнува имунитетниот систем бидејќи лимфната течност полесно се промовира.
Значи, да се биде над 60 години не е само причина да се прескокне вежбањето. Патем, нашето тело е конструкција за движење и без движење ниту едно тело не може да се одржи трајно здраво. Како што можете да видите, спортот не мора да значи стрес!:-)
Со среќа со тоа.
Кога станува збор за губење на тежината, всушност станува збор за намалување на процентот на маснотии и не само ставање помалку на вагата.
FdH без вежбање првенствено доведува до кршење на мускулната маса на телото. Бидејќи мускулите се релативно тешки, на вагите може да се забележи губење на тежината. Маснотијатапропорција на но сепак е зголемен.
Значи, ништо не работи без спорт.
Спортот не мора да значи натпреварувачки спорт, но мора да го мрдате газот.
Еден мој пријател има 91 година и сè уште оди редовно во теретана. Тој исто така е соодветно фит.