Слабејте без диета # 1 - интуитивно јадење и слабеење; св
„Пред да се обидете да изгубите уште една фунта, одете да видите што се обидувате да добиете“. - Марк Давид
Craелби за храна, прекумерно јадење, вина, емотивно јадење. Секој ден добивам пораки од луѓе кои го гледаат својот најголем предизвик во справувањето со овие аспекти и кои се прашуваат како да ги совладаат овие предизвици.
Дури и во тренерот 1: 1, најголемиот проблем обично не е мотивацијата или спортот - На 90% од сите мои клиенти им е тешко да развијат и одржат „нормален однос“ со храната.
Врз основа на книгата "Слабејте ја интуитивно„(за книгата) започнуваме предизвик заедно во следните 6 недели.
Меѓу другото, оваа книга ми помогна да најдам сопствен здрав начин на живот. Во времето кога немав здрав начин на живот и бев на работ на нарушување во исхраната, (сè може да прочитате овде) ми помогна Да се смири со јадење. Оттогаш им објавив војна на диетите, забраните и принудите и се спријателив со диетата „интуитивно јадење“.
Почитувани, со оваа серија написи за блогови се збогуваме споделени од Диети, забрани и присили и најдете го патот назад кон природно однесување во исхраната. Не ве очекуваат само совети и помош. Секоја недела има „интуитивен рецепт за оброци“ на Интернет.
Но, што всушност значи „интуитивно јадење“?
Во книгата „Интуитивно слабеење“ ова е дефинирано како што следува:
ЧЕКОР # 1 - ОДИМЕ ДИЕТА!
Диетите се форма на глад.
За време на диета, нашето тело реагира како да гладува. Резултатот е активиран режимот на преживување, кој е со нас уште од праисторијата. Како резултат, метаболизмот се забавува и желбите за храна се зголемуваат.
Подрастично и потешко е диетата, толку посилно го става нашето тело во режим на преживување.
Диетите не само што го забавуваат метаболизмот, а телото повеќе не ги разградува маснотиите. Тие се исто така придружени со голем број „несакани ефекти“:
Без оглед на кој рекламен медиум би ве навел тука, секој од нас ни обезбедува пристап и информации за новите форми на исхрана и диетални програми. Кога одлучуваме да го дупчиме нашето тело во „режим на преживување“, треба да бидеме свесни дека секој од нив на крајот може да доведе до токму овие работи.
Можеби во моментов живеете на одреден вид диета, како што се „малку јаглени хидрати“, „малку маснотии“. Принудувајќи се себе си да избегнувате јаглехидрати по секоја цена, исто така, може да доведе до неухранетост. Во секој случај, бидете многу внимателни тука!
Ако одлучите да одите на диета, може да добиете тежина и да бидете уште понезадоволни од себе и од вашето тело.
Дали би држеле диета ако точно знаете дека се дебелеете?
НО КАКО ДА СЕГАOSEЕ ТЕ WEА БЕЗ ДИЕТИ?
Јас сум целосно свесен дека тоа е тежок и карпест пат ако сакате да изгубите тежина здраво на долг рок. Меѓутоа, ако одлучите против диети, особено од loveубов кон себе и вашето тело, можете да ја напуштите вашата удобна зона и да вложите многу работа во форма на спорт, здрава и урамнотежена исхрана и доволна регенерација.
Тоа значи да стоите цврсто, да се борите, да паднете и да станете повторно. Дали имате цел што ве инспирира? Потоа направете го тоа прашање блиско до вашето срце и изберете го ЗДРАВИОТ начин. Растете над себе и запознајте го вашето тело. Нема да биде лесно, но ви ветувам - вреди!
Во овој предизвик од 6 недели, се обидувам да ви помогнам да пронајдете здрав и долгорочен начин на телесната тежина што ќе ве направи среќни.
→ Продолжете на чекор # 2 - Почитувајте го вашиот глад!
Кликнете тука за СПЕЦИЈАЛЕН РЕЦЕПТ - Тава со рикота од тиквички
Дали веќе сте имале искуство со диети? Кои беа тие и како се справувате со нив денес? Се радувам на вашиот коментар!