Слабејте без диета Јадете во мали делови - погледнете
Нова студија за исхраната Губење на тежината без диета: Јадете во мали делови
За некои диети потребни се три фиксни оброци плус меѓуоброци, додека други се држат само до појадок, ручек и вечера. Сега се вели дека откриваат нови студии од САД: Многу мали единици на ден се очигледно најдобриот начин за дистрибуција на внесот на калории на денот во организмот. И, тоа дури треба да ви помогне да изгубите тежина!
Вака е тестирана теоријата
Експертите од универзитетите во Калифорнија и Ново Мексико го открија ова со експеримент: Тие дадоа контролна група на тест-јадачи два оброка на ден. Во меѓувреме, оброците на другата контролна група беа поделени во шест помали единици за тој ден. Вкупниот број на калории во оброците на обете групи беше ист.
И двете групи изгубиле тежина во експериментот, но групата со шест оброци на ден имала подобро нивоа на инсулин, гликоза и холестерол во тестовите на крвта. Посната телесна маса на учесниците во оваа група, исто така, се намали за само 1,2 проценти, додека другата група изгуби околу двапати повеќе. Посната телесна маса е сè во вашето тело што не содржи маснотии, како што се органи, коски, кожа, лигаменти и содржина на вода. Добрата диета може да се препознае и со фактот дека не предизвикува телото да изгуби премногу чиста телесна маса.
Најдобро е да се поделат калориите на неколку мали оброци на ден
Здравото тело, секако, треба да има одреден процент на маснотии: Во врвна форма, тоа е три проценти за мажи и дванаесет проценти за жени. Студијата е објавена во списанието „Истражување на исхраната“ и ја поддржува теоријата дека најдобриот начин за поделба на калориите што ги консумирате се неколку мали оброци на ден. (ЦМ)
Што е диета со модели на плочи?
За успешно и долгорочно слабеење, внесувањето калории е од голема важност. Не само износот што го јаде игра важна улога, туку и составот на оброците. Моделот со чинии дава идеални информации за ова и може да се користи на сите менија - без оглед дали ги јадете во ресторан, дома или на покана.
Ајурведистички план за слабеење: Пробајте ја диетата Доша
Нема повеќе Аткинс или диета 5: 2, затоа што сега има нешто ново: Диетата Доша е ефикасна за слабеење и е исто така многу лесна за спроведување.
Како да изгубите тежина преку ноќ во сон
Тенок преку ноќ - тоа звучи премногу добро за да биде вистинито. Но, токму тоа е диетата според др. Детлеф Папе. Откријте како да го направите тоа.