Слабејте без диета - како ароматерапијата може да ви помогне
Слабеење без диета - дали е можно? И, дали ароматерапијата може да помогне некому во слабеењето? Истражувачите многу јасно велат: ДА!
Сите знаеме дека убавите мириси можат да не направат гладни. Само помислете што се случува кога ќе влезете во кујна што пече колачиња од чоколадо. Или помислете на начинот на кој ви ржи стомакот кога некој прави пуканки околу вас!
Додека мирисите можат да ви го отворат апетитот, ние се прашуваме дали и тие можат да го направат спротивното.
Тестовите од медицинскиот факултет во Нигита во Јапонија откриле дека мирисот на грејпфрут и лаванда му помага на телото да согорува маснотии.
Тие исто така помагаат да се запре нашиот глад. Покрај тоа, постојат докази дека ароматерапијата може да помогне во некои други проблеми што предизвикуваат да се свртиме кон храната. Ајде да погледнеме како мирисите можат да ни помогнат да изгубиме тежина.
Како да користите инхалатор за аромотерапија
Без разлика дали се борите со желби за храна или депресија, ароматерапијата има повеќе од само да мирисате нешто.
За да користите инхалатор, отворете го шишето и однесете три долги, бавни вдишувања. Дишете нормално 15 секунди, а потоа повторете со уште три вдишувања. Треба да го повторите овој процес три пати.
Бидете сигурни дека длабоко вдишувате низ двата ноздра.
Предности на ароматерапијата
Престани со глад
Дали знаевте дека мирисите можат да направат да се чувствуваме сити? Вистина е.
Вдишување есенцијално масло испраќа мали молекули во делот од мозокот што ви кажува дека сте јаделе доволно. Тоа се случува многу побрзо отколку што вашиот стомак може да ја испрати истата порака. Слабеењето без диета е многу лесно, нели?
Најдоброто масло за борба против гладот е грејпфрут, но и овие се добри:
- ѓумбир
- ким
- копар
- лимон
- нане
- сандалово дрво
- цимет
- ванила
Престанете со емотивно јадење
Не е ново што една од најголемите пречки за слабеење е емоционалното јадење. Кога се чувствуваме тажно, досадно, вознемирено или фрустрирано, имаме тенденција да јадеме.
Уште полошо, кога јадеме поради стрес, ретко јадеме здрава храна.
Есенцијалните масла можат да влијаат на деловите од вашиот мозок што прават да се чувствувате безбедно и пријатно. Тие бркаат вознемиреност и депресија и ја запираат желбата да се јаде храна за утеха.
Следните два мириса најдобро функционираат:
- ванила
- какао
Како да направите свои есенцијални масла
Наместо да купувате скап инхалатор за есенцијално масло, обидете се да изградите свој. Сè што ви треба е масла по ваш избор, малку груба морска сол и мало, темно стакло или пластично шише.
Слабејте без диета - 3 бустери
Ставете лажичка сол во шишето. Додадете 25 капки етерично масло од грејпфрут. Додадете 5 капки есенцијално масло од лимон и 1 капка есенцијално масло од ванила.
Ставете лажичка сол во шишето. Додадете 15 капки масло од мента, 5 капки масло од ванила и 10 капки масло од бергамот.
Ставете лажичка сол во шишето. Додадете 15 капки есенцијално масло од оригано и 5 капки масло од босилек. Додадете во 5 капки масло од мајчина душица и 10 капки масло од риган.
Ароматерапијата и есенцијалните масла можат да понудат тони здравствени придобивки, а помошта за слабеење е само една од нив.
Кога зборуваме за оптимално здравје: