Слабејте без диета - Како да ја смените диетата за 28 дена
Вашата зимска маст треба да исчезне?
Ако сакате до следното лето повторно да се вклопите во омилените фармерки и да изгледате добро во бикини покрај базен, тогаш само спортот не е доволен.
Мислев дека ќе започнам група на Фејсбук Слабејте полесно без диета за сите жени кои се заинтересирани за убаво тело преку здрава исхрана. Оваа група Слабејте без диета е идеално за вас доколку сакате веднаш да се храните поздраво, без да броите калории или диети за несреќи. Затоа што мислам дека диетите со молња се глупости. И ти, нели?
Постојан, одржлив Промена на диета Мислам дека е ефикасно. Но, тоа е полесно да се каже отколку да се направи. Најчесто ви требаше многу време да воспоставите лоши навики во исхраната, така што ќе ви треба време да се ослободите и од нив. Ве молиме, одвојте најмалку четири недели за да ја промените вашата исхрана одржливо во здрава.
Најдобро е да започнете веднаш.
Можете да ја промените вашата исхрана за 28 дена
Во првата недела не сакам ништо друго од тебе освен ова:
Појадувајте секој ден! Најдобри мусли, овес и копродукции со млеко или јогурт. Покрај тоа, свежо овошје, како што се банана, јагоди (смути со бобинки). Јадете една порција жито со три порции зеленчук и салата со секој следен оброк. Една порција е неколку. Пијте 1,5 литри вода: без сок, без кола, без пиво, вино или пенливо вино. Без трикови! Тоа е се. И тоа е многу. Itе го почувствувате кога ќе издржите седум дена.
Продолжува: Во втората недела би сакал: дека вие ....
Пијте максимум две шолји кафе на ден, но минимум три шолји чај. Јас би бил особено среќен ако се префрлите на билки, матча/зелен чај (се бори против слободните радикали, промовира согорување на маснотии). Јадете месо најмногу двапати неделно, но риба барем еднаш неделно. Како вегетаријанец/веган, во секој случај, без тоа. Веќе сфативте дека можете да продолжите со сè од 1 недела, нели? Вода, вода, вода!
Од третата недела би сакал да го прашам следново:
Избегнувајте житни производи на еден оброк во денот навечер, напладне или наутро. Наместо тоа, комбинирајте зеленчук (моркови, пиперки, домати, компири, тиквички ...) со храна богата со протеини (протеини: посно месо, млечни производи, леќа, грашок, риба). Последниот оброк во денот обидете се да го имате околу три часа пред да одите во кревет: добро за варење, подобро за сон. Вие сè уште размислувате за водата?
Во четвртата недела станува тешко:
Без торта, без пецива, без сладолед, без шеќер, без алкохол, без слатки. Потоа можете повторно да одите. Но, ќе откриете дека вашето тело се одвикнало од себе и помалку сакате да имате слатки.
Инаку, отсега натаму Правило 80/20: Ако внимавате на вашата исхрана 80% од времето, тоа е доволно.Никој не сака да бидете подвижници секој ден. Понекогаш животот едноставно ми пречи. Нека дојде! Уживајте во вашиот нов став кон животот.
Мислев дека ќе започнам група на Фејсбук Слабејте без диета за жени кои се заинтересирани за витко тело преку здрава исхрана. Групата на Фејсбук Слабејте без диета е идеално за вас доколку сакате да се храните поздраво отсега.
На Фејсбук група Слабеењето без диета е бесплатно. Со вкусни рецепти и диета со малку маснотии, богата со растителни влакна, ви носи олеснување и солидна основа за фигурата од сонот. Дали учествувате?
Јас сум многу среќен за секоја регистрација и за тоа што долго време се придружувам кон вас поздрав начин на живот да се поттикне. Дали сакате да бидете таму?
Очекувам прекрасно време со вас, размена, прашања, предлози и повратни информации.